Упражнения при лечении s образного сколиоза 2 степени

Вторая степень сколиоза или — S образное искривление позвоночника

Ортопед: в сотый раз говорю, не мажьте мази и и не колите химию в больную СПИНУ и СУСТАВЫ.

Сколиоз 2 степени характеризуется боковым смещением оси позвоночника с характерных углом смещения в 11-25 градусов. Существует масса причин, вызывающих подобное состояние, но чаще всего провокаторами искривления 2 степени являются сочетанные между собой провоцирующие факторы.

При сколиозе 2 степени искривленный позвоночный столб приобретает S-образную форму, вследствие прибавления к искривлению 1 степени еще одной «компенсаторной» дуги. У детей развивается чаще в области поясничного и грудного отдела. Объясняется подобный фактор отклонением позвоночной оси в противоположную пишущей руке сторону.

Характеристики и причины

Для более подробного изучения причин развития S образного искривления следует изучить биохимическое образование подобной патологии. Позвоночный столб входит в состав функционального блока, совместно с внутренними органами человека. Подобная единая стабильность полужесткой конструкции обладает характерной устойчивостью к воздействию силы тяжести, идущей сверху вниз.

Несмотря на это при влиянии внешних нагрузок возникает центральная выпуклость, называемая «коленом». Угол искривления в данной области равен отношению мощности к силе сокращения мышц. Для стабильности конструкции необходимо внешнее воздействие противоположной силы на область вершины выпуклости. Именно мышцы спины и являются стабилизаторами кривизны, то есть патологическое искривление образуется при слабости мышечных масс в спинной области.

Со стороны позвоночно-двигательного сегмента S образный сколиоз 2 степени развивается вследствие следующих факторов, действующих на разных уровнях:

  • Деформация тел позвонков, сопровождаемая укорочением передней колонки позвоночного столба;
  • Развитие сегментарной нестабильности в передней колонне позвоночника;
  • Образование фиброза на передних продольных связках;
  • Наличие патологического кифоза в грудной области позвоночника;
  • Напряжение длинных и коротких спинных мышц;
  • Увеличение лордоза поясницы;
  • Деформирование позвонков.

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский. Читать подробнее»

Симптоматика S образного искривления

Сколиоз 2 степени проявляется в виде следующей симптоматики:

  1. Возникновения вертебрального синдрома, вследствие патологических изменений позвонков и иных элементов мышечно-двигательного сегмента позвоночного столба. В данном случае существует вероятность развития компрессионного синдрома, обусловленного ущемлением нервных окончаний;
  2. Появление экстравертебральной симптоматики, формирующейся вследствие смещений и нарушений иннервации в области внутренних органов. Чаще всего патологические нарушения наблюдаются в таких органах, как сердце, почки и кишечник.

Лечение

Лечение сколиоза 2 степени должно осуществляться под контролем опытного специалиста и включать в себя следующие принципы устранении фронтального смещения:

  • Ортезирование и консервативное лечение, устраняющее деформацию;
  • Коррекция позвоночной оси, противодействующая факторам нестабильности;
  • Ортезирование, останавливающее процесс деформирования.

Исходя из рассмотренных принципов, становится понятно, что деформация позвоночного столба лечится при помощи следующих технических элементов:

  • Дистанционных конструкций, используемых на пораженной области;
  • Ортопедических изделий, обеспечивающих компрессию;
  • Многоосевые конструкции, фиксирующие позвоночник;
  • Дифференциации между величиной деформации и корригирующим усилием.

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

Гимнастические упражнения

ЛФК при сколиозе 2 степени является весьма эффективной методикой, избавляющей от недуга. Важно, чтобы сложные структурные упражнения подбирались опытным специалистом для каждого больного индивидуально. Простые элементы гимнастических упражнений можно выполнять ежедневно самостоятельно без консультации с врачом, при условии отсутствия болевого синдрома.

Высокая эффективность ЛФК обусловлена оказанием нагрузки на обессиленные участки симметричных мышц. Гимнастика также способствует снятию напряжения с области перенапряженных мышечных масс, что позволяет достичь равновесия в области позвоночника. Каждое лечебное упражнение направлено на укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночный столб, что обеспечивает естественное положение спины и способствует восстановлению осанки.

Массаж

Массаж является хоть и второстепенной лечебной методикой, но без нее полное восстановление искривления невозможно. После проведения данных процедур увеличивается кровообращение и снимается напряжение с тех мышц, которые находятся в тонусе. После нескольких сеансов массажа, проведенных квалифицированным специалистом, состояние больного существенно улучшается, особенно если совместить данный вид воздействия на недуг с лечебной физической культурой.

Наиболее эффективно проводить массаж при S образном сколиозе, который сопровождается смещением тазовой кости или межпозвонковых суставов. Самостоятельно проводить сложные массажные движения не рекомендуется, а простые даже рекомендуется.

Техника массажа для самостоятельного лечения:

Важно знать! Действенный способ эффективного избавления от ОСТЕОХОНДРОЗА И БОЛЕЙ в спине, рекомендованный ведущим ортопедом страны! Читать далее.

  1. Нежное вибрирование — осуществляется в месте локализации патологической иннервации и выполняется боковыми частями ладоней;
  2. Сверление – смещение и растирание кожи, осуществляемой 2 и 4 пальцами;
  3. Сотрясение – выполняется при боковой форме позвоночного столба в области поясницы и подразумевает проведение мощного, но умеренного воздействия на пораженный участок позвоночника со стороны, противоположной выпуклости.

При наличии болевого синдрома проводить лечебную гимнастику и массажное воздействие на область спины не рекомендуется. Перед началом лечения подобным образом следует проконсультироваться с врачом, который порекомендует правильный подход к устранению недуга, что существенно сократит время, потраченное на лечение. Сколиоз в детском возрасте должен лечиться только под контролем специалиста, так как самолечение может стать причиной перехода 2 степени заболевания в 3 или 4, при которых требуется проводить хирургическое вмешательство.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее»

Использованные источники:tvoypozvonok.ru

S-образный сколиоз

S-образный сколиоз является одним из разновидностей заболевания позвоночника. Если рассматривать такое искривление в боковой проекции, то оно будет иметь форму английской буквы S. Важно начать лечение, потому что такая патология, может привести к ряду других нарушений в работе организма. Но путь к полному выздоровлению будет трудный, лучше с самого детства проводить профилактические действия.

Описание и классификация

Слово «сколиоз» имеет греческое происхождение, и переводится как «кривой». Чаще всего он начинает развиваться у детей с десяти до пятнадцати лет, и особенно опасен в дошкольном возрасте (4—7 лет). Тогда есть вероятность быстрого развития такого заболевания.

Сколиоз нарушает работу опорно-двигательного аппарата, кроме искривлений всего столба, еще встречается разворот позвонков. Основная причина возникновение сколиоза — это нахождение спины в неправильном положении. Такая деформация может привести к нарушению работы внутренних органов, а также она становится заметна визуально.

При таком заболевания наблюдаются асимметричные изменения, которые задевают не только сам позвоночник, но и лопатку или ребра, что выступают, с одной стороны, больше чем с другой.

Существует разная классификация сколиоза, на которую могут влиять разные факторы.

От продолжительности развития

В зависимости от того, когда начал развиваться сколиоз, он разделяется на:

  • врожденный, связан с неправильным формированием позвоночника еще до рождения, такая патология часто сочетается с вывихами бедра, косолапыми стопами, а также нарушениями работы органов таза;
  • детский, период развития от 0 до 10 лет, искривление в таком возрасте несет опасность, ведь формирование позвоночника не является законченным, что может привести к необратимым патологическим процессам;
  • подростковый, является самой распространенной формой, период его развития попадает на возрастной диапазон 10—15 лет, причиной которого является не правильное положение осанки;
  • взрослый, появляется очень редко, скорее всего, это последствие отсутствия лечения, которое не было оказано в раннем возрасте.

В зависимости от происхождения

Сколиоз также классифицируют по причинам его возникновения:

  • Мышечное происхождение, появляется в плохо развитых мышцах, а также связках, которые не могут обеспечить правильную форму позвоночного столба. Причиной такого изменения может быть рахит.
  • Неврогенное происхождение, данный сколиоз возникает после таких заболеваний, как полиомиелит и спастический паралич.
  • Врожденная форма, возникновения из-за неправильного развития костной ткани.
  • Из-за болезней грудной клетки, что могут развиться после пластики, а также ожогов.
  • Сколиозы, которые возникли по неизвестным причинам.

Классификация от формы

В зависимости от формы такого заболевания, разделяют пять видов:

  1. С-образный сколиоз, чаще находится в грудном отделе позвоночника.
  2. Z-образный сколиоз, он может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, из-за быстрого развития и серьезных патологий, лечение проводится с помощью операционного вмешательства.
  3. S-образный сколиоз.

Также сколиоз разделяют на правосторонний и левосторонний.

Локализация возникновения

Заболевание может поражать разные отделы позвоночного столба:

  • одновременное искривление в шее и грудном отделе;
  • сколиоз межлопаточной зоны (грудного отдела);
  • изменения формы позвоночника поясничного отдела;
  • грудопоясничный сколиоз.

Сколиоз разделяют по разным критериям, но чаще всего используется классификация степени развития такого заболевания.

Степени развития

Для проведения правильной диагностики и назначения комплексного лечения, берут во внимание степень развития такого заболевания позвоночного столба:

  1. S-образный сколиоз 1 степени, градус искривления равен десяти. Это начальный этап развития, позвоночник имеет только одну сколиотическую дугу, а второй пока нет или она мало выражена. Появляется незначительная сутулость. Выявить заболевания на данной стадии очень тяжело, если это удастся, то можно будет избежать патологических изменений, а также полностью его вылечить.
  2. S-образный сколиоз 2 степени, основная дуга подвергается изменению в диапазоне от десяти до двадцать пяти градусов. Такая стадия характеризуется слабовыраженными асимметричными изменениями в районе лопаток, одна из них может немного выступать, особенно заметно, вовремя наклона. Искривление второй дуги не бросается явно в глаза, ведь оно еще развивается.
  3. Сколиоз 3 степени S-образной формы имеет уже две ярко выраженные дуги. Угол первой варьирует в пределах 25—50 градусов, а вторая, после стадии активного развития, может достигать двадцати пяти градусов. Во время проведения осмотра, у больного обнаруживают явную асимметрию грудного отдела. Пациент сильно сутулиться, у него развивается реберный горб.
    Данные деформационные изменения не пройдут бесследно для организма. Больше всего, пострадают органы грудной клетке, такие как сердце и легкие. Малый круг кровотока нарушается, что приводит к сбою сердечно-сосудистой системы.
  4. Если первая дуга имеет угол больше пятидесяти градусов, то S-образный сколиоз перешел в 4-ю степень, а вторая дуга может быть искривлена в переделах второй или третей стадии. Такая форма является самой тяжелой, ведь при возникновении патологических изменений, они могут привести к инвалидности, и полиорганной недостаточности. Очень важно предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
  5. Не редко лечащий врач может назначить операционное вмешательство, если сколиоз уже вошел в тяжелую стадию. Тогда традиционные методы (такие как массаж и ЛФК) будут просто неэффективными.

Проведение диагностики

Когда возникает подозрение на сколиоз, в первую очередь, следует получить консультацию у ортопеда. Он поможет определить наличие заболевания, его степень, место локализации, а также сторону искривления (правосторонний или левосторонний сколиоз).

Врач попросит раздеться до пояса, потом выровнять спину. При отсутствии искривлений, позвоночник будет идти по ровной линии, не имея любых изменений.

По второму способу, пациент делает наклон и пытается достать кончиками пальцев до пола. Лопатки должны симметрично располагать друг к другу.

При сколиозе 2 степени, а особенно третий стадии, во время обследования, видны следующие изменения:

  • одно плечо находится ниже другого;
  • наличие позвоночного горба в одном из участков позвоночного столба;
  • частичное западание ребер, появления промежутков между ними;
  • смещение реберной дуги в сторону спины;
  • слабость мышечного пояса, особенно в районе живота;
  • расположения лопаток на разном уровне, а также они становятся вывернутыми;
  • асимметричное нарушение позвоночника, может привести к укорочению ног и рук.

Такая диагностика не всегда сможет точно увидеть незначительные изменения. Поэтому проводят рентген, более эффективными станут снимки с разных сторон. Если есть такая необходимость, то врач назначает КТ, или более эффективное МРТ. Данное обследование покажет, изменил ли позвоночник свою форму.

Комплексное лечение

Как исправить S-образный сколиоз? Консервативная методика подойдет только для начальных стадий (первой и второй) такого заболевания. Если диагностика определила 3-ю или 4-ю степень, то без хирургического вмешательства не обойтись. Тогда стандартные подходы к лечению, могут выступать в виде дополнения.

Основу консервативного лечения составляет лечебная физкультура (ЛФК), при S-образном сколиозе она даст самые лучшие результаты. Существует стандартный комплекс упражнений, но он корректируется в зависимости от особенностей заболевания. Особенно обращается внимание, в какую сторону произошло искривление, то есть сколиоз правосторонний или левосторонний.

Для достижения хорошего результата, назначают ношение специального корсета, который имеет ортопедическое назначение. Его подбирают, опираясь на индивидуальные параметры больного.

Для укрепления мышц, проводят массаж, в несколько курсов, который имеет специальное назначение на исправление позвоночника. Хорошие результаты показывает мануальная терапия.

В комплексном подходе, не последнее место занимает плаванье. Ведь в воде идет одновременное расслабление и укрепление мышечного корсета.

Сегодня медицина предлагает много методов оперативного исправления тяжелых форм искривлений позвоночника. Одним из них является вставление металлических пластин. После такой процедуры, больному следует пройти долгий реабилитационный период, который тоже будет включать ЛФК, массаж, плаванье.

Упражнения для S-образного сколиоза

Гимнастика для исправления такого заболевания, даст положительный лечебный эффект, на первых этапах развития.

Следует выполнять несложный физический комплекс:

  • Первый вид упражнений делается в положении лежа на животе, руки и ноги выпрямлены. По очерёдности следует поднимать правую руку и левую ногу, а затем менять в симметричном порядке. После поднятия, проводится фиксация позиции на 10—20 секунд.
  • Положения тела как при первом упражнении, одновременно поднимаются руки и ноги, с задержкой такого положения на пять—десять секунд.
  • Третий вид занятий – это медленные отжимания, для облегчения нагрузки, ноги сгибаются в коленях.
  • Лежа на спине, согнуть ноги в коленях (их лучше за что-то зацепить), руки за головой. Пытаться подтянуться к коленям, прогибая спину дугой.
  • Наклоны туловища вперед, к каждой ноге, а потом прогиб назад.

В начале курса занятий, проводится один подход от 15 до 30 раз, а потом для достижения лучшего результата, упражнения при S-образном сколиозе повторяются уже в два—три этапа. Существуют видеоуроки, которые помогут разобраться в выполнении упражнений.

Стоит понимать, что массаж и ЛФК при левостороннем сколиозе имеет свои отличия от искривлений в другую сторону. Массажист уделяет больше внимания одной стороне спины, а также проводит растягивание сжатых мышц и расслабление натянутых. Например, когда назначается физико-лечебный комплекс при правостороннем сколиозе, нельзя делать наклоны в левую сторону, а при левостороннем наоборот.

Упражнения на шведской стенке

Лечение такого вида заболевания, предполагает занятия на шведской стенке. С помощью этого упражнения, позвоночник начинает вытягиваться, а также устраняются вывихи, что возникают при искривлении. Стоит пытаться разводить ноги в разные стороны, сгибать их в коленях, и поднимать под прямым углом.

Также эффективным является подтягивание. Мужчины проще справятся с этой задачей, а женщинам нужно пытаться сделать хотя бы несколько раз. Для детей следует осуществлять страховку, чтобы избежать травматизма.

Нужно систематически проводить занятие физкультурой, ведь если этого не делаться, лечиться потом придется от более тяжелых форм искривления позвоночника.

Итак, различают четыре степени S-образного искривления позвоночника. На начальных стадиях лечиться сколиоз упражнениями, массажем и плаванием. В более запущенных формах, редко удается обойтись без проведения операции. Отсутствие каких-либо действий, может привести к нарушению работы внутренних органов и кровотока.

Использованные источники:lechuspinu.ru

Таблица способов лечения S,Z,C образного сколиоза

Навигация по статье:

S-образный сколиоз – это искривление позвоночника, имеющее в боковой проекции форму «S». Характеризуется наличием двух сколиотических дуг (основной и компенсационной) с различным углом наклона.

Внимание! В 80% случаях S-образный сколиоз развивается до 18 лет (намного реже – до 24 лет) в процессе роста позвоночника.

Общее описание и формы искривления

Вследствие сколиоза позвоночника нарушается функционирование опорно-двигательного аппарата, наблюдается искривление позвоночного столба и разворот позвонков. Деформация любой формы угнетает работу внутренних органов и становится заметной визуально.

Лечение С, Z и S образного искривления позвоночника происходит с учетом стадии развития патологии и формы её проявления:

Форма лечения – только операционное вмешательство.

При S-образном сколиозе развитие первичной дуги неизменно влечет за собой появление вторичной и приводит к сильному искривлению позвоночника. Известны случаи, когда вследствие изменения центра тяжести позвоночный столб «скручивался» вокруг собственной оси.

Сколиотические дуги:

  • Первичная (основная). Область локализации – грудной отдел. В 90% случаев верхней точкой дуги становится 7 или 8 позвонок. Чем выше основная дуга, тем негативнее прогноз на дальнейшее развитие патологии;
  • Вторичная (компенсационная). Образуется значительно позднее, нежели основная дуга. Вершина располагается на 1 или 2 поясничном позвонке. Характеризуется отсутствием очевидных признаков.

Причины развития

В 40-45% случаях сколиоз развивается вследствие идиопатических (неизвестных) причин, т.е. обстоятельства, спровоцировавшие искривление позвоночника, не могут быть установлены ортопедом.

Внимание! Каждый 10 случай сколиоза является врожденным.

Остальные причины появления и формирования S-образного сколиоза:

  • малоподвижный (сидячий) образ жизни,
  • неправильные физические нагрузки,
  • наследственная предрасположенность,
  • врожденные дефекты костной системы,
  • длительное пребывание в неправильных позах,
  • серьезные травы, переломы.

Провоцирующие факторы – неправильное питание, избыточная масса тела, ношение тяжестей (особенно в одной руке).

Степени заболевания и их симптомы

Различный угол деформации позвоночного столба – основание выделения 4-х степеней развития S-образного сколиоза. Клиническая картина, визуальное проявление и последствия патологии существенно отличаются в зависимости от её степени.

1-ая степень

Искривление сложно заметить с первого взгляда, поскольку отклонение позвоночника составляет не более 5-10⁰. Первая степень искривления характеризуется наличием одной сколиотической дуги.

Признаки:

  • легкая асимметричность плеч, наблюдаемая в положении стоя,
  • небольшая сутулость,
  • изменение контура шеи,
  • боль в спине при интенсивных физических нагрузках.

Заболевание стремительно развивается, поэтому важно диагностировать его на начальном этапе (до наступления необратимых изменений).

2-ая степень

Угол деформации позвоночника увеличивается до 10-25⁰, начинается формирование второй сколиотической дуги.

Признаки:

  • небольшая асимметрия линии лопаток и плеч,
  • опущение тазовых костей (со стороны искривления),
  • прогрессирование развития реберного горба.

Деформация видна при любом положении туловища (в особенности явно при наклоне вперед). Патология сопровождается сдавливанием внутренних органов, находящихся в грудной клетке, что влечет за собой одышку и тахикардию (учащенное сердцебиение).

3-я степень

Характеризуется присутствием двух сколиотических дуг – угол наклона первой равен 25-50⁰, вторая достигает 25⁰.

Признаки:

  • явная асимметрия грудного отдела,
  • сильная сутулость,
  • появление контрактур,
  • формирование реберного горба,
  • выпирание ребер.

Происходящие деформации негативно влияют на функционирование органов грудной клетки (легкие, сердце) и приводят к нарушению малого круга кровообращения.

4-я степень

Угол деформации основной сколиотической дуги превышает 50⁰, вторая дуга искривлена в диапазоне 25-50⁰.

Признаки:

  • асимметрия всего туловища (приводит к инвалидности),
  • сформированный горб,
  • растяжение мышц,
  • интенсивный болевой синдром.

Прогрессирование патологии влечет развитие полиорганной недостаточности.

Видео

Излечиваем s образный сколиоз

Диагностика

Точный диагноз устанавливается посредством внешнего осмотра пациента или при дополнительном исследовании (в зависимости от стадии развития патологии). В ходе осмотра основанием для установления диагноза служат внешние признаки.

Если для определения стадии, стороны искривления и локализации недостаточно внешнего осмотра, врач выдает направление на рентгенографию или МРТ позвоночника. Они способствуют обнаружению сколиоза первой степени и позволяют точно установить угол искривления.

Дополнительно производится контроль остеотропного гормонального профиля (ОСП) и выдается направление на определение нейропептидов «R-ФПА» и «L-ФПА».

Лечение

Лечение сколиоза S-образной формы 1 и 2 степени позволяет полностью восстановить состояние позвоночника и устранить патологические проявления заболевания. При сколиозе 3 и 4 степени лечение направлено только на предотвращение дальнейшего прогрессирования искривления, поскольку исправление позвоночного столба уже невозможно.

Эффективное лечение позволяет:

  • привести позвонки в нормальное физиологическое состояние,
  • устранить патологические проявления (реберный горб, мышечный валик, торсию и др.),
  • нормализовать мышечный тонус,
  • ускорить обменные процессы,
  • восстановить кровообращение.

Самолечение при S-образном сколиозе – недопустимо!

Особенности лечения в зависимости от степени развития сколиоза:

Отсутствует сильный болевой синлром, поэтому лекарства не назначаются.

Вернуть позвоночник в исходную конфигурацию возможно в 70% случаев

Цель лечения – остановить прогрессирование искривления.

Медикаментозные методы

Врач назначает витамины и препараты общеукрепляющего действия, обеспечивающие эффективность лечения. При тяжелых формах S-образного сколиоза прописываются анальгетики, позволяющие устранить болевой синдром. При 3 и 4 степени заболевания назначается легкая гормональная терапия.

Массаж и физиотерапия

Лечебный точечный массаж способствует ускорению обмена веществ в пораженных областях туловища и восстанавливает кровоснабжение. Специальные массажные техники обеспечивают усиленное поступление к тканям и позвоночнику питательных элементов.

Массаж уменьшает угол сколиотической дуги, снимает напряжение в мышцах и тонизирует мышечный корсет. Противопоказание – боли, вне зависимости от степени их проявления. Самомассаж запрещен.

Физиотерапия при сколиозе способствует быстрому устранению болевого синдрома, укреплению мышечного корсета и восстановлению двигательных функций. Рекомендуется к применению вместе с медикаментозной терапией, поскольку снижает риск проявления побочных эффектов.

Методы физиотерапии при сколиозе:

  • Низкочастотная электротерапия. На пораженные участки воздействуют модулированные токи низкой частоты;
  • Электрофорез. Применяется для ввода лекарственных растворов с использованием постоянного электротока (локально);
  • Ультразвуковая терапия. Воздействие на организм ультразвуковыми колебаниями различных частот.

Лечебная физкультура и йога

ЛФК и йога применяются для лечения сколиоза 1 и 2 степени. Все упражнения и лечебные асаны необходимо выполнять с минимальной нагрузкой. Допускается хождение на четвереньках, вытягивание шеи, выполнение занятия «ножницы» и «велосипед» в лежачем положении.

Рекомендуется делать упражнения, связанные с поднятием головы, ног и рук (исходное положение – лежа на животе или спине). Можно выполнять асимметричные занятия, но они подбираются врачом индивидуально для каждого пациента.

Рекомендации:

  • выполняйте физические упражнения и лечебные асаны в специальном корсете, фиксирующем позвоночник в правильном положении;
  • избегайте интенсивных физических нагрузок – уделяйте ежедневно выполнению занятий от 7 до 20 минут;
  • если в ходе упражнений наблюдаются боли или дискомфорт, то прекратите выполнение ЛФК.

При лечении сколиоза рекомендовано плавание, одновременно укрепляющее несколько групп мышц и позволяя равномерно распределить нагрузку.

Оно формирует правильную осанку и тренирует дыхание.

Корсет

Ортопедические методы (корсеты, пояса) – основа консервативной терапии S-образного сколиоза. Для лечения применяются «активные» корсеты, фиксирующие туловище в правильном положении и воздействующие на сколиотические дуги (например, корсеты Шено).

Специальные бандажи, фиксирующие оси позвоночного столба, снижают оказываемую на него нагрузку, равномерно распределяя её по всем отделам. Напряжение мускулатуры при этом не приводит к прогрессированию заболевания.

Противопоказания к ношению корсетов и бандажей:

  • атрофия мягких тканей,
  • нарушение кровоснабжения поясничного отдела,
  • остеопороз и др.

Решение об использовании корсетов и бандажей принимает специалист после проведения осмотра.

Оперативное лечение

Статистика показывает, что только 1 из 1 000 случаев S-образного сколиоза требует хирургической коррекции. Она производится с применением эндокорректоров, стержней, скоб и полисегментарных металлоконструкций.

Показания к оперативному лечению:

  • угол наклона сколиотической дуги более 50⁰,
  • неэффективность консервативных методик,
  • высокий потенциал роста позвоночника.

Противопоказание к хирургической коррекции – гормональные сбои, обострение хронических болезней дыхательной системы, почечная недостаточность и др.

Профилактика

Грамотная профилактика – это возможность предупредить развитие болезни или рецидивов.

Рекомендована в детском и подростковом возрасте.

Профилактические меры:

  • Подвижный образ жизни. Чередуя физические нагрузки и отдых, вы укрепляете позвоночник и тренируете мышцы;
  • Полноценный сон. Отдавайте предпочтение упругим матрасам (по возможности – ортопедическим);
  • Правильное питание. Разнообразный рацион, включающий ежедневное употребление свежих фруктов и овощей.
  • Следите за осанкой. Не сутультесь, держите спину и плечи ровно, сохраняйте правильное положение туловища во время работы и учебы.

Берут ли в армию?

При S-образном сколиозе II, III и IV степени мужчины освобождаются от исполнения воинской обязанности. Наличие деформации устанавливается ранее или в ходе медицинского осмотра, назначенного военкоматом.

S-образный сколиоз признается тяжелым заболеванием в силу трудности лечения и невозможности в ряде случаев восстановить исходное состояние позвоночника. При обнаружении первичных признаков и в целях профилактики рекомендуем регулярно проходить осмотры у ортопеда.

Использованные источники:skeletopora.ru

Сколиоз 2 степени

Под воздействием множества неблагоприятных факторов вертикальная ось позвоночника может искривляться влево или вправо, приобретая вид буквы С, S или Z. Такая деформация называется сколиозом и в большинстве случаев развивается в детском или подростковом возрасте.

Этот диагноз можно отметить как самый распространенный при диспансерных школьных осмотрах, причем начальные признаки патологии и сколиоз 2 степени регистрируются намного чаще третьей и четвертой степени. Более серьезные и значительные деформации позвоночника встречаются у взрослых пациентов или в юношеском возрасте, при наличии определенных предпосылок.

Здоровый позвоночник (слева), сколиоз (справа)

Причины развития сколиоза 2 степени

Начальные признаки заболевания, сопровождающие искривление позвоночной дуги на 1-10 градусов, формируют симптомокомплекс сколиоза первой степени. Дальнейшее прогрессирование патологии приводит к тому, что градус деформации увеличивается и составляет от 11 до 25. Это может произойти при наличии некоторых наследственных или врожденных дефектов позвонков, которые делают все прилагаемые усилия по терапии сколиоза практически безрезультатными.

Кроме того, позднее обращение за ортопедической помощью, когда позвоночник и окружающие ткани уже полностью сформировались и утратили способность компенсировать и купировать искривление, также приводит к формированию следующей стадии патологии: сколиоз 2 степени. Таким критическим возрастом, по мнению многих специалистов, является период в 20-22 года. Если обращение за помощью происходит раньше этих сроков, то даже такое немалое искривление, как 11-25 градусов, можно немного уменьшить.

Степени сколиоза позвоночника

В целом все негативные факторы, результатом действия которых становится прогрессирование сколиоза и переход первой стадии во вторую, можно представить так:

  • наследственные или врожденные, называемые первичными (дефекты строения позвонков, межпозвоночных хрящей, костей таза, грудной клетки и нижних конечностей, дисплазии (недоразвитие) мышечной и соединительной ткани); эти факторы составляют почти четверть (около 25%) от всех причин.
  • постоянно действующие факторы, называемые вторичными, образующие обширную группу: длительное вынужденное положение за столом, не физиологичное для позвоночника, недостаток или избыток физической нагрузки, неправильное ношение тяжестей, неудобная мебель.
  • отдельным пунктом следует выделить несоблюдение врачебных рекомендаций и недостаточное старание при выполнении упражнений лечебной гимнастики, предписанных в рамках лечения сколиоза ранней степени.

Длительное неправильное положение тела может стать причиной искривления

Симптомы сколиоза 2 степени

Увеличение угла деформации до 11 градусов и более уже становится видимым со стороны. Отметить его уже может не только медицинский работник, но и посторонний человек. Прежде всего, в глаза бросается видимый косметический дефект, нескрываемый одеждой, значительное нарушение осанки.

У ребенка или подростка визуально определяется различная высота плеч, возможен даже небольшой наклон туловища вправо или влево, особенно при ношении сумки или портфеля. Если пациента раздеть и осматривать более детально, то высота расположения лопаток и степень их прилегания к спине также оказывается неодинаковой. Различна форма треугольников, образуемых талией и опущенными вниз руками. Кроме того, ягодичные складки также оказываются на разной высоте.

Эти симптомы сколиоза 2 степени дополняются наличием продольного мышечного валика, особенно на уровне искривления, и односторонним западением межреберных пространств. Их выраженность тем значительнее, чем больше степень деформации. Мышечный валик свидетельствует о длительном спазме мышц, которым организм стремится достигнуть компенсации патологии. Западение межреберных промежутков говорит о неблагоприятном признаке: вовлечении в процесс грудной клетки.

Искривление легко заметить при наклоне вперед

Диагностика заболевания

Диагностировать сколиоз второй степени не составляет затруднений. Характерные признаки выявляются уже при внешнем осмотре пациента. Это видимое С, S или Z-образное искривление позвоночника, высота лопаток, плеч, ягодичных складок, состояние треугольников талии. Если провести вертикальную линию от седьмого шейного позвонка вниз, то можно определить наличие компенсации деформации. При попадании этой линии в межъягодичную складку можно говорить о компенсации сколиоза. Если она проходит рядом или отклоняется, то патология считается декомпенсированной.

Чтобы определить выраженность мышечного валика, пациенту необходимо плавно наклоняться, не сгибая ноги в коленях. При этом будет явно различаться высота мышечных структур по обе стороны от позвоночного столба.

Важнейшим методом, не только подтверждающим диагноз сколиоза, но и устанавливающим его степень, является рентгенографическое исследование. Оно производится в различных положениях пациента, а полученные снимки затем расчерчиваются врачом-рентгенологом для выяснения величины угла деформации.

Лечение сколиоза 2 степени

Деформацию позвоночника, достигшую уже второй степени, вылечить практически невозможно, даже если возраст пациента еще юный, и позвоночник не утратил еще некоторой компенсаторной способности. Такое значительное искривление затрагивает структуру позвонков, деформируя их и одновременно межпозвонковые диски, мешая нормальному кровоснабжению и метаболизму. Происходит и попутная деформация ребер, нарушается функциональность соседних тканей, в основном мышечных масс. Пациент со сколиозом второй степени становится несколько затрудненным в движениях, теряет гибкость и пластичность.

Поэтому главной задачей, которую стремится выполнить лечение сколиоза 2 степени, становится не полное выздоровление и абсолютное устранение деформации, а небольшое снижение величины угла и остановка прогрессирования болезни, хотя бы на имеющейся степени искривления. Выполнение этой задачи является сложным и длительным, требующим максимального приложения сил со стороны больного. Если у него имеются какие-либо наследственные или врожденные аномалии, то эта задача усложняется еще больше.

Терапия сколиоза 2 степени всегда индивидуальна, так как врач должен учесть все особенности организма пациента, а не только степень деформации. Кроме того, она должна быть комплексной, то есть состоящей из нескольких лечебных направлений. Эти пути терапии можно представить следующим образом:

  • медикаментозное лечение;
  • комплекс лечебной гимнастики;
  • массаж;
  • физиотерапия;
  • хирургические методы.

В запущенных случаях применяется хирургическое вмешательство

Из медикаментозных средств, особенно у пациентов старших возрастных групп, показано использование хондропротекторов (Терафлекс, Дона, Хондроитин). Препараты, содержащие хондроитинсульфат, глюкозамингликан, гиалуроновую кислоту, предназначены для восстановления функциональности хрящевых межпозвонковых дисков, сохранения их способности к регенерации. Препараты общеукрепляющего действия, такие как элеутерококк, лимонник или жень-шень, повышают сопротивляемость организма к различным неблагоприятным факторам. Кроме того, нелишним будет и прием поливитаминных средств (Компливит, АлфаВит).

Но наиболее значимым и эффективным при искривлении позвоночника будет назначение лечебной гимнастики. Цель ЛФК при сколиозе 2 степени заключается в укреплении мышечного каркаса, в восстановлении его нормального питания и кровоснабжения. Крепкие и здоровые мышцы не позволят позвоночному столбу деформироваться дальше и остановят прогрессирование болезни. Упражнения при сколиозе 2 степени всегда подбираются врачом-ЛФК только индивидуально. Даже если занятия осуществляются групповым образом в зале ЛФК в поликлинике, каждый пациент выполняет свои упражнения.

Поэтому нельзя рекомендовать всем страдающим сколиозом одни и те же упражнения, но можно отметить следующие из них, наиболее часто входящие в гимнастический комплекс:

Начало занятия – разминка

  • прислониться к вертикальной стене спиной, ягодицами и пятками, постараться в таком же положении сделать несколько шагов;
  • встать в исходное положение «ноги на ширине плеч», руки опустить, сделать круговые движения плечами вперед и назад по 5 раз, затем руки поставить на пояс и совершать наклоны туловищем в разные стороны также по 5 раз.

Основная часть занятия – базовые упражнения

  • лежа на спине, поднять ноги на 30-40 градусов и делать «ножницы» по 10-15 раз в 2-3 захода;
  • стоя, руки вдоль туловища, постараться сдвигать лопатки вместе и удерживать их так несколько секунд, повторить 5 раз;
  • лечь на пол, руки за спиной сцепить в замок, стараться поочередно поднимать ноги и верхнюю часть туловища, совершая движения лодочкой, делать до появления усталости;
  • встать на колени, руки на пол, стараться как можно больше прогибать и выгибать спину, сделать по 10 движений вниз и вверх.

Заключительная часть

  • встать на пятки, руки сцепить за спиной, походить так полминуты;
  • встать на носки, голову и руки поднять, ходить в таком положении также полминуты.

Комплекс упражнений при сколиозе (пример)

Эффективность лечебной гимнастики будет еще больше, если ее будут сопровождать массаж и физиотерапевтические процедуры. Массаж при сколиозе 2 степени должен быть регулярным и щадящим, исключающим силовое воздействие на позвоночник. Его цель – снятие мышечного спазма и восстановление кровоснабжения, поэтому из массажных приемов рекомендуются поглаживание, разминание, растирание, глубокое трение. Ту же цель преследуют и физиотерапевтические процедуры: электрофорез, электромиостимуляция, магнитотерапия.

Хирургические вмешательства могут производиться при сколиозе 2 степени по очень строгим показаниям. Фиксация позвоночного столба, производимая различными способами, осуществляется только при быстром прогрессировании патологии, не поддающемся консервативному лечению.

Использованные источники:artroz-plus.ru

Упражнения при сколиозе 2 степени

Сколиоз 2 степени, характеризуется углом отклонения от основной оси позвоночника 11-25 градусов. При этом происходит выпячивание ребер, как следствие возможны патологии в дыхательной системе. На данном этапе, заболевание подается корректировке, упражнения при сколиозе 2 степени наиболее эффективны при постоянном их применении.

Основные полезные моменты в применении лфк при сколиозе 2 степени:

  • Достигается максимальный эффект разгрузки позвоночника в целом.
  • Укрепление мышечного скелета и связочного аппарата.
  • Возвращение позвоночной обалсти в физиологически правильное положение.
  • Нормализация общего состояния всего организма.

Перед применением любой лечебной физкультуре при сколиозе, требуется консультация со специалистом. Не занимайтесь самолечением, это может вызвать непоправимые последствия.

Комплекс основных упражнений

Базовый комплекс гимнастики при сколиозе 2 степени, предназначен для усиления мышечного скелета, связок и устранение дефектов осанки.

Перед использованием комплекса упражнений, кроме консультации специалиста и назначение индивидуальных показаний при использовании зарядки, следует ознакомиться с основными правилами и требованиями:

  • В упражнениях для избавления от сколиоза 2 степени, не используются растяжки и скручивания.
  • Исключить вис на турнике. Вытягивание выполнять только с помощью дополнительного оборудования, опоры.
  • При появлении малейших дискомфортных ощущений, следует прекратить использования гимнастики и отправиться на диагностику к врачу.
  • Упражнения повторяются по 5-15 раз в зависимости от подготовки.

Специалисты рекомендуют делать упражнения при сколиозе в домашних условиях регулярно, для достижения лучшего корректирующего эффекта.

Как и для начала любой физической активности, в лечебной гимнастике при сколиозе, используется разминочная часть, для подготовки мышц, связок и суставов к нагрузкам.

  • Внимательно следим за спиной, держим её ровно. Выполняем шаг на месте.
  • Приподнимаемся на мысочки, и синхронно поднимаем вверх сцепленные руки. Тянемся вверх. Плавно опускаемся.
  • Фиксируем стопы на полу (как приклеенные), продолжаем тянуться вверх.
  • Ноги на ширине плеч. Руки на плечах. Совершаем локтями круговые движения вперед-назад.
  • Теперь в том же положении, сводим и разводим локти, напрягая лопатки.
  • Ложимся спиной на пол. Ноги согнуты, руки согнуты. Тянемся друг к другу локтем и противоположным коленом.
  • Продолжаем лежа, притягиваем руками к себе одно колено, затем другое. Делаем остановки для фиксации растяжения.
  • Лежа, придерживаясь руками за пол, для фиксации положения. Приподнимаем, сведенные вместе, ноги и совершаем движение вправо-влево, помогая руками.
  • Не встаем, колени вместе, притягиваем к груди, одновременно за коленями руками делаем хлопок или просто касаемся ладошками.

Следующую связку надо выполнять каждый день, это классический комплекс для лечения сколиоза. Упражнения «велосипед», «ласточка», «ножницы», повторяются несколько раз в течение всего комплекса.

Упражнение, формирующее осанку. Опираемся на стену или зафиксированную дверь. Спускаемся спиной по стене, как будто садимся, до максимально выполнимого уровня, но не более прямого угла в коленях.

  • Ложимся на живот. Руки по телу. Приподнимаем только плечевой пояс, лицо смотрит вперед.
  • Руки сцеплены за головой. Также приподнимаем плечи.
  • Упираемся ладонями в пол, и снова приподнимаем плечевой пояс. Тянемся.
  • Теперь не меняю положение, по очереди поднимаем вверх, то одну, то другую ногу.
  • Вытянутые руки перед собой. Синхронно поднимаем руки и ноги, тянемся вверх. Ваше тело должно напомнить лодочку.
  • Встаем в позицию на четвереньках. Далее все упражнения комплекса будут начинаться с этой позиции. Тянемся левой рукой чуть вверх, а правой ногой назад. Затем меняем положение.

Упражнение «испуганная кошка». Прогибаем поясницу вверх. Затем поза «верблюд», поясница прогибается вниз. При этом мышцы пресса всегда напряжены, дыхание ровное.

  • Садимся на пятки. Начинаем делать наклоны вперед, стараясь коснуться пола лбом.
  • В заключительном этапе проводятся упражнения на расслабление. Ходим по очереди то на пяточках, то на мысочках. Выполнить 50 шагов.
  • Стоим ровно. Руки вверх, локти согнуть под 90 градусов. Максимально сводим лопатки.
  • Выполняем глубокие вдохи и выдохи, производя руками круговые движения через стороны. Медленно, плавно и обращая внимание на дыхание.

Упражнения для s-образного сколиоза

Если проекция сколиоза изображает английскую букву s, то речь идет о s-образном сколиозе, его вторая степень, так же характеризуется отклонением в 11-25 градусов в двух плоскостях. При данной аномалии последствия сколиоза видимы в асимметрии лопаток.

Лучше всего диагностировать заболевание на ранней стадии, тогда оно легко поддается корректировке с помощью лфк, массажа и физиотерапии. Не доводите до операции, следите за своим организмом.

Все этапы повторяются от 5 до 10 раз, это зависит от физического состояния. Нагрузку со временем поднимают, но упражнения при S-образном сколиозе применяют в несколько подходов.

  • Ложимся на живот. Поднимаем синхронно правую руки и левую ногу. Упражнение проводим медленно, без резких движений. Затем меняем конечности.
  • Выполняем упражнение «лодочка». Одновременно поднимаем руки и ноги, тянемся вверх.
  • Отжимания с колен, для начала неполные.
  • Садимся, ноги разводим в стороны. Выполняем наклоны к каждой ноге, а затем прогиб назад с поднятыми руками.
  • Используем табурет. Садимся на него. Руки за голову, ноги на ширине плеч. Выполняем повороты то влево, то вправо.

В лечебный комплекс для исправления s-образного сколиоза, входят упражнения на шведской стенке. Она эффективно вытягивает позвоночник и устраняет вывихи. Комплекс состоит из 3-х упражнений:

  1. Зафиксироваться руками, медленно разводим ноги в стороны.
  2. Приподнимаем ноги, согнутые в коленках.
  3. Приподнимаем выпрямленные ноги.

Подтягивания могут сделать не все, но нужно к этому стремиться, укреплять мускулатуру для исполнения.

Йогатерапия

После консультации с врачом, можно обратиться к восточной медицине и выполнять упражнения (асаны) из йоги. Использовать йогу можно вплоть до 3-ей стадии сколиоза. Упражнения выполняются только на одну сторону, подверженную сколиозу.

Лечебное плавание

При всех видах заболеваний позвоночника, рекомендуется лечебное плавание. Это самый действенный способ снять нагрузку с позвоночника, дать расслабления всем мышцам тела. Противопоказание к такому полезному занятию может быть только тяжелая травма или нестабильность позвонков.

В водной среде могут быть выполнены целые комплексы упражнений. Все занятия в бассейне выполняются при руководстве инструктора, не стоит заниматься самолечением и применять техники без надзора специалиста.

  • Лежание на воде в позе «звезда».
  • Плавание в технике брасом.
  • Плавание на спине, руки используются как весла.
  • Кувырки вперед-назад.
  • Дыхательные упражнения (с задержкой дыхания).
  • Упражнения со специальным оборудованием.

Также будет полезна аквааэробика, комплекс упражнений составляется индивидуально, исходя из точного диагноза, поставленного вашим лечащим врачом.

Полный лечебный комплекс состоит из гимнастики, массажа, плавания и физиотерапии. Так как сколиоз 2 степени отрицательно сказывается, в основном, на дыхательной функции, то в целях укрепления лечебного результата, надо использовать дыхательные техники. Они также пригодятся при выполнении гимнастики и асан йоги. Выполнять все упражнения показано в комплексе и ежедневно, только тогда будет достигнут максимальный эффект лечения.

Какие нужны упражнения при нарушении осанки?

Можно ли висеть на турнике при сколиозе?

Какие используют упражнения для беременных для спины?

Использованные источники:pozvonochnik.guru

S-образный сколиоз 1,2,3,4 степени и его лечение

S-образный сколиоз – это особая форма искривления позвоночника в боковой проекции. Деформационные изменения в данном случае происходят комбинированно в двух сколиотических дугах, что существенно затрудняет лечение. Чаще заболеванию подвержены дети школьного возраста , связано это с неправильным положением тела в течение длительного промежутка времени. Для данного типа сколиоза наиболее характерно развитие в грудном и верхнем поясничном отделе позвоночника.

Степени S-образной формы сколиоза

При постановке точного диагноза дифференциальная диагностика проводится по наиболее выраженному искривлению, обычно оно находится в грудном отделе.

  • 1 степень. Угол искривления позвоночного столба не более 10 градусов. На этом этапе болезни имеется лишь одна сколиотическая дуга, вторая отсутствует, либо крайне мала. Проявляется данная степень лишь небольшой сутулостью. Несмотря на самый благоприятный исход лечения именно S-образный сколиоз 1 степени сложнее всего обнаружить. Заболевание быстро прогрессирует, поэтому очень важно выявить его на начальных стадиях развития при отсутствии необратимых изменений в организме.
  • 2 степень. Угол основной дуги соответствует значениям 10 — 25 градусов. При S-образном сколиозе 2 степени характерна небольшая асимметрия линии лопаток, она особенно выражена при наклоне туловища вперед. Изменения во второй дуге практически незаметны, в этом участке позвоночного столба процесс находится в начальной стадии развития.
  • 3 степень. Угол первичной дуги расположен в диапазоне от 25 до 50 градусов, при этом вторая дуга позвоночного столба начинает активно развиваться и может достигать угла отклонения до 25 градусов. При осмотре пациента можно увидеть сильную асимметрию в области грудной клетки и выраженный рёберный горб. Такие тяжелые формы деформации позвоночника неизменно приводят к изменению привычного ритма работы основных систем и органов, расположенных в грудной клетке. Сильнее всего страдает при этом сердечно-сосудистая система, так как данная патология вызывает застойные явлениям в малом круге кровообращения.
  • 4 степень. Как только угол первой дуги превысит 50 градусов, можно с точностью сказать, что наступила самая тяжелая степень развития заболевания. Вторая дуга при этом может находиться на уровне 2-3 стадии развития. Внешне у больного наблюдается выраженная деформация туловища, приводящая пациента к инвалидности. С прогрессированием заболевания постепенно развивается полиорганная недостаточность. Основная тактика врача на данном этапе направлена на остановку дальнейшего развития патологических изменений.

При лечении пациентов с тяжёлой стадией болезни, эффективными считаются только хирургические методики лечения. В большинстве случаев консервативная терапия может быть результативной лишь на начальных этапах развития заболевания. В запущенных случаях болезнь причиняет немало физических страданий, пациентов постоянно мучает болевой синдром и даже регулярный приём анальгетиков не позволяет жить полноценной жизнью.

Диагностика заболевания

Основным продуктивным методом диагностических исследований на протяжении многих лет является рентгенография позвоночного столба, обязательно выполненная в двух различных проекциях. В некоторых сложных случаях назначают КТ или МРТ. На снимках можно точно определить появившееся искривление, а соответственно и вычислить степень сколиоза.

Лечение S-образного сколиоза

Консервативная терапия высокоэффективна на первичной стадии деформационных изменений позвоночного столба. В отдельных случаях возможно её использование и при начавшейся второй стадии. В случае диагностики третей и четвертой степеней заболевания показано оперативное вмешательство. Консервативное лечение в этом случае будет лишь методом вспомогательной терапии.

Основу консервативного лечения составляет лечебная физкультура. Комплекс упражнений должен быть разработан персонально, в зависимости от индивидуальных особенностей развития сколиоза. Обязательным условием успешного лечения будет длительное ношение ортопедического корсета, он так же должен подбираться персонально. Прекрасного результата можно добиться при проведении курсов мануальной и рефлексотерапии. При возникновении болевого синдрома показаны обезболивающие препараты.

Хороший комплексный эффект даёт плавание. Оно укрепляет сразу несколько групп мышц, позволяя равномерно распределять нагрузку на позвоночник. Длительные курсы лечебной физкультуры дают возможность укреплять мышцы спины и способствуют предотвращению прогрессирования заболевания, а также позволяют проводить корректировку деформационных изменений в позвоночном столбе.

Сегодня существует множество методик оперативного лечения, какой метод использовать в каждом конкретном случае выбирает врач, учитывая особенности развития заболевания у пациента. Оперативные способы лечения направлены на фиксацию позвонков при помощи металлических скоб. После такого лечения у пациентов проходит длительная реабилитация.

Упражнения при S-образном сколиозе

Упражнения при S-образном сколиозе оказывают неплохой лечебный эффект на начальных стадиях развития болезни. Вашему вниманию предлагается два эффективных и простых в выполнении упражнения.

  1. Займите положение лёжа на животе, выпрямите руки и ноги. Левую руку согните, оставив в лежачем положении, затем левую ногу и правую руку поднимите над полом и зафиксируйте тело в таком положении на 5-15 секунд. Повторите действия, сменив при этом ногу и руку. Выполните упражнение не менее 5 раз.
  2. Исходное положение аналогично описанию в первом упражнении. Приподнимите одновременно от пола ноги и руки, продержав их в этом положении столько, сколько сможете (желательно продержаться хотя бы 30 секунд). Сделайте 5 повторов упражнения.
  3. Подтягивания на перекладине являются весьма эффективным упражнением. Выполняйте их в медленном темпе. Если не получается подтянуться, упростите задачу, выбрав более низкий турник или используйте подставку под ноги, для того чтобы сделать подтягивания с полусогнутыми руками. Выполните 5-8 подтягиваний.

Занятия должны проводиться каждый день, только систематические тренировки позволяют добиться желаемого результата. Бережно относитесь к своему здоровью, и тогда с подобными проблемами вы не столкнетесь!

Профилактика сколиоза

  • Всегда контролируйте осанку.
  • Избегайте длительного ношения тяжестей.
  • Ведите здоровый образ жизни, чередуйте отдых с физическими нагрузками.
  • Подберите для спальни умеренно жёсткий матрас.

Всегда помните, что заболевание лучше предотвратить, чем лечить, поэтому внимательно следите за осанкой ваших детей и своей собственной. Приучайтесь с детства правильно сидеть, не поджимая ноги под туловище. Эти простые советы помогут вам оставаться всегда здоровыми.

Использованные источники:yourspine.ru

Похожие статьи