Сколиоз лечение по методу бубновского

Кинезитерапия или оздоровление и лечение позвоночника по методу Бубновского: польза, описание и особенности выполнения специальной гимнастики

Кинезитерапия – уникальный метод доктора С.М. Бубновского для лечения и оздоровления позвоночника. Проведение специальной гимнастики устраняет проблемы позвоночного столба без препаратов и операции.

Чем отличаются упражнения доктора Бубновского от других комплексов? Кому подходит уникальная методика? Сколько нужно заниматься, чтобы добиться результата? Есть ли противопоказания? Ответы в статье.

Общая информация

Известный доктор С.М. Бубновский разработал уникальную методику, которую высоко оценили врачи, специализирующиеся на лечении патологий суставов, мышц, позвоночника. Кинезитерапия – комплекс авторских упражнений для активной проработки мышечного аппарата и позвоночника. Точное выполнение гимнастики положительно влияет на все элементы опорного столба, связочный аппарат, мышцы.

«Исцеление через движение», – таков девиз доктора Бубновского. По мнению врача, оптимальные, дозированные физические нагрузки полезны при большинстве заболеваний опорного столба. Двадцать основных упражнений активизируют внутренние резервы организма, помогают побороть болезнь. Лечение позвоночника по методу Бубновского эффективно при различной степени тяжести патологий позвоночного столба.

Вначале пациент проходит тестирование на оригинальных медицинских тренажерах, делает МРТ, рентген, проходит комплексное обследование. Далее врач разрабатывает индивидуальную программу лечения с учетом физического состояния больного, возраста, диагноза, степени поражения костных и хрящевых элементов. Пациент занимается в специально оборудованном зале с опытным инструктором.

Этапы выздоровления:

  • посещение вертебролога или травматолога-ортопеда, владеющего методикой Бубновского;
  • проведение миофасциальной диагностики;
  • тестирование пациента на специальных тренажерах;
  • занятия под руководством опытного врача. Стандартный курс – 12 занятий, продолжительность каждого – от 1 до 1,5 часов. По рекомендации профильного специалиста возможна коррекция продолжительности лечения;
  • осмотр после проведенной терапии, уточнение результата;
  • закрепление эффекта в домашних условиях, выполнение рекомендаций по предупреждению болезней спины и позвоночника.

Для положительного результата важно строго соблюдать правила во время занятий, повторять за инструктором все движения. Некоторые упражнения могут получиться не с первого раза, но нужно стараться максимально приблизить выполнение к идеальному. Важный момент – контроль дыхания.

Узнайте о вероятных причинах стреляющей боли в пояснице и о том, как избавиться от дискомфортных ощущений.

О симптомах защемления позвонков шейного отдела и о методах лечения патологии в домашних условиях прочтите по этому адресу.

Полезное действие

После курса кинезитерапии появляются первые результаты. Для закрепления эффекта пациент должен продолжительное время заниматься дома. При ответственном подходе к занятиям, точном выполнении комплекса большинство пациентов отмечает снижение силы негативной симптоматики при болезнях спины и позвоночника.

Метод лечения доктора Бубновского позволяет добиться положительной динамики при многих патологиях суставов и опорного столба. Специальные тренажеры снижают уровень нагрузки на позвоночник, обеспечивают декомпрессию пораженных участков.

Результат занятий:

  • укрепление связочного аппарата, мышечных волокон и суставов;
  • повышение эластичности мышц спины;
  • нормализация подвижности суставов;
  • воздействие на глубокие мышцы спины;
  • уменьшение болевого синдрома;
  • повышаются двигательные возможности пациента;
  • нормализация питания и кровообращения в проблемных отделах позвоночника;
  • профилактика поражений костных и хрящевых элементов в отделах опорного столба.

Особенности метода

Методика Бубновского требует соблюдения правил:

  • положительный настрой больного, уверенность в результате терапии;
  • желание избавиться от проблем со спиной, позвоночником, суставами без операции и применения лекарств;
  • готовность на протяжении длительного периода работать со своим телом для устранения проблем;
  • занятия по индивидуальной программе;
  • работа с инструктором;
  • полное доверие между доктором и пациентом;
  • проработка многих групп мышц;
  • комплекс движений разного характера: упражнения на растяжку, прогибы, прокачка мышц, расслабление зоны спины, подъем таза, укрепление пресса;
  • точное выполнение движений;
  • правильное дыхание;
  • регулярность тренировок;
  • после курса в гимнастическом зале пациент получает индивидуальный набор упражнений для проведения занятий в домашних условиях.

Преимущества

Гимнастика доктора Бубновского для позвоночника имеет много плюсов:

  • высокая результативность лечения;
  • минимуму ограничений по возрасту;
  • хороший оздоровительный эффект;
  • безопасность упражнений;
  • разрешено проводить комплекс во время реабилитации после операций и различного рода травм;
  • улучшается общее самочувствие;
  • укрепляется мышечный корсет;
  • нормализуется кровообращение в зоне спины, суставов, мышц, паравертебральной области;
  • длительный эффект от занятий, что служит хорошей профилактикой патологий костно-мышечной системы.

Недостатки

Кинезитерапия имеет мало минусов:

  • программа выздоровления рассчитана на длительный период;
  • только точное выполнение комплекса дает положительный результат;
  • важно строго соблюдать режим, назначенный врачом, в противном случае эффективность занятий существенно снижается.

Показания к выполнению гимнастики

Методику доктора Бубновского применяют при многих заболеваниях суставов и позвоночника:

В отличие от многих методов, гимнастика Бубновского (щадящий вариант) подходит беременным. Для будущих мам врач разработал специальный комплекс упражнений. Проведение занятий с дозированной нагрузкой снижает риск болевого синдрома в спине и позвоночнике, уменьшает вероятность расширения вен, предупреждает накопление лишних килограммов при малоподвижном образе жизни у беременных.

Противопоказания

Комплекс доктора Бубновского не подходит пациентам с определенными заболеваниями:

  • онкопатологии;
  • кровотечения различного рода;
  • разрывы сухожилий и связок;
  • высокая температура;
  • ранний период после операции;
  • опухолевый процесс невыясненной этиологии;
  • обострение хронических патологий;
  • предынфарктное состояние;
  • тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.

Упражнения доктора Бубновского

Комплекс гимнастики для суставов и позвоночника включает несколько групп движений для различных отделов. Оптимальный вариант – посмотреть видео, чтобы разобраться, как правильно заниматься по методике Бубновского.

Первое пробное занятие показывает, какие виды упражнений нужны конкретному пациенту, когда можно использовать тренажер Бубновского. При кинезитерапии обязателен контроль со стороны доктора и опытного инструктора, чтобы исключить избыточную нагрузку на пораженные отделы позвоночника.

Перед началом тренировок пациент должен верить, что методика действительно полезна при выявленной патологии. Без веры в успех лечения, положительного настроя нет активизации внутренних резервов, результат терапии ниже. Нужно заниматься настойчиво, не лениться, иначе упражнения не окажут наибольшего влияния на глубокие мышцы и опорный столб.

Важно делать движения медленно, без рывков. При появлении сильной боли обязательно информировать специалистов об остром дискомфорте. Инструктор подсказывает, как правильно дышать во время занятий: этот момент важен для наилучшего результата лечения.

Узнайте о пользе и вреде вытяжки шейного отдела позвоночника, а также об особенностях проведения процедуры.

Что такое компрессионный перелом позвоночника и как лечить травму? Ответ прочтите на этой странице.

Перейдите по адресу http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html и ознакомьтесь с информацией о симптомах и лечении воспаления седалищного нерва в домашних условиях.

Основные виды упражнений:

  • растяжение и расслабление спины, стоя на коленях и руках. На выдохе нужно глубоко прогнуться, на вдохе – хорошо выгнуть спину;
  • наклон и прокачка мышц из положения «на четвереньках». Максимально вытянуть корпус вперед, насколько возможно, сохранять равновесие;
  • растяжение мышц спины из того же исходного положения. Сесть на правую ногу, при этом левую выдвинуть назад, тянуть правую ногу вперед, затем поменять конечности. Первые дни ощущается болезненность, постепенно дискомфорт исчезает;
  • подъем тазовой области, выполнение «полумостика»: ягодицы напряжены, спина ровная;
  • укрепление брюшного пресса: подъем согнутых коленей к животу. Заниматься до появления легкого жжения в области живота;
  • хорошее дополнение к основному комплексу – упражнения из знаменитой адаптивной гимнастики Бубновского. Регулярное выполнение этих упражнений готовит организм к более активным полезным нагрузкам на мышцы и суставы.

Каждое упражнение нужно повторять от 20 до 25–30 раз. Оптимальное количество повторов подсказывает инструктор в зависимости от индивидуальной программы занятий. Если нагрузка кажется непомерной, то нужно попросить у доктора изменений в меньшую сторону. По мере укрепления мышц спины, можно постепенно повышать продолжительность тренировок в специально оборудованном зале. К моменту окончания курса пациент должен правильно выполнять все виды упражнений, чтобы с максимальной пользой проводить гимнастику дома.

При многих патологиях доктор рекомендует занятия на тренажере авторской конструкции. Специальное устройство эффективно при лечении поражения спины и позвоночника в детском возрасте, во время реабилитации после спортивных и бытовых травм.

В следующем ролике можно увидеть 20 основных упражнений доктора Бубновского, а также наглядно посмотреть особенности выполнения гимнастики для лечение и оздоровления позвоночника:

Использованные источники:vse-o-spine.com

Упражнения от сколиоза по бубновскому

Упражнения при сколиозе

Лечение такого заболевания как сколиоз можно разделить на профилактическое и коррекционное. Последнее заключается в использовании лечебной физкультуры. Упражнения при сколиозе достаточно эффективны именно для детей, поскольку оказывают и лечебное, и реабилитационное воздействие. Только во время роста скелета возможна его коррекция. Поэтому, чем раньше начать лечение, тем эффективнее будет результат.

Какие цели приследуются в упражнениях при сколеозе

Упражнениях при сколеозе у детей и взрослых преследуют такие цели как:

  • формирование правильной осанки;
  • устранение мышечного дисбаланса;
  • снятие с позвоночника нагрузки;
  • укрепление связочно-мышечного аппарата и правильное его развитие.

Современная кинезитерапия (автор С.М. Бубновский) представляет собой особый комплекс упражнений, который в свою очередь способен устранить болевые симптомы при правостороннем и левостороннем сколиозе и поможет сформировать правильную осанку. Его подбирает специалист согласно степени искривления позвоночника. Кроме того, в качестве вспомогательных средств применяется массаж, водные процедуры и гимнастические комплексы для дома.

Особенности, связанные с упражнениями при сколиозе

Для каждой степени и вида сколиоза существуют определенные упражнения. При первой степени используются симметричные движения для грудных и спинных мышц, а также мышц пресса.

Упражнения при второй степени сколиоза помимо упражнений симметричного типа, содержат ассиметричные и дыхательные мероприятия.

Для упражнений третьей степени характерно исполнение в лежачем положении движений с применением фитболов для более комфортной работы. Во всех случаях, основным средством осуществления подобранных врачом упражнений является многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ).

Эффективность лечения s-образного сколиоза при помощи комплекса занятий происходит вследствие ряда упражнений:

  • тренирующих внешнее дыхание;
  • укрепляющих организм;
  • улучшающих осанку;
  • исправляющих деформацию позвоночника;
  • укрепляющих мышцы спины, которые поддерживают позвоночник.

Для того чтобы достичь корригирующего эффекта выполняются упражнения, которые направлены на изменение тазового и плечевого пояса в пространстве и всего туловища. А для улучшения осанки необходима балансировка и тренировка равновесия. Для этих целей помимо МТБ применяются и другие силовые тренажеры.

Специалисты доказали, что физические упражнения при сколиозе позвоночника.

  • помогают восстановительному процессу нормализации работы внутренних органов;
  • дают возможность устранить мышечную недостаточность;
  • улучшают обмен веществ;
  • оказывают на организм общеукрепляющее действие.

Метод кинезитерапии при сколиозе

Методика лечения сколиоза, разработанная доктором Бубновским, не нуждается в применении таких опасных приемов как мануальная или хирургическая терапия, а также снимает необходимость ношения корсета, что значительно улучшает качество жизни и неврологический статус пациента, страдающего сколиозом.

Для того чтобы облегчить болевые ощущения используется особый комплекс упражнений. Перед тем как начать их выполнять пациент тщательно обследуется на предмет обнаружения конкретного проблемного места. Благодаря точному определению локализации заболевания составляется индивидуальная восстановительная программа.

Методика Бубновского характеризуется прохождением 3 этапов лечения:

  • Первый этап: подбор основных элементов лечебной программы, постановка правильной техники дыхания и движений при работе на лечебном тренажере Бубновского, восстановление координации движений.
  • Второй этап: подбор более сложных элементов для проработки более глубоких мышц позвоночника, увеличения аэробного и силового компонента мышечной работы, устранение мышечной недостаточности.
  • Третий этап: коррекционный компонент программы, улучшается состояние осанки и выравниваются ассиметричные участки. На протяжении всех этапов идет врачебный контроль и методическое сопровождение в зале кинезитерапии.

После того как занятие закончено специалисты советуют посетить сауну. Посредством чередования сауны и холодной ванны происходит укрепление сосудов, приведение их в тонус и вывод всех накопившихся негативных веществ из организма, что значительно улучшает иммунитет.

Упражнения для профилактики сколиоза по методу Бубновского позволяют вернуть здоровье всего опорно-двигательного аппарата, а также привести в тонус весь организм.

Какой комплекс упражнений для лечения сколиоза наиболее эффективен

Упражнения для лечения сколиоза назначаются с целью укрепления мышц спины и восстановления нормальной оси позвоночного столба. При правильном составлении лечебного комплекса положительный эффект наблюдается из-за возвращения позвоночника к физиологической ориентации в среднем на 1 градус за 2 месяца.

Осложняется терапия вероятностью усиления болевого синдрома, поэтому подбирается она индивидуально в зависимости от особенностей патологии у каждого отдельного человека.

Одной из актуальных методик лечения сколиоза упражнениями является кинезитерапия (лечение движением), разработанная доктором Бубновским. В первую очередь она интересна тем, что может применяться при обострении боли.

Кинезитерапия при фронтальном искривлении позвоночника

Наибольшую опасность для здоровья у молодых людей представляет левосторонний сколиоз. Он сопровождается смещением органов грудной клетки, что приводит к нарушению функционирования сердца и легких. Без кинезитерапии данные нарушения было бы очень сложно исправить.

При наличии болевого синдрома за грудиной, межреберной невралгии (осложнения левостороннего искривления позвоночника) человеку трудно ходить или стоять. Иногда боль утихает в вынужденной позе на четвереньках, но с течением времени патология прогрессирует, а ее лечение осложняется.

При боли в позвоночнике многие комплексы гимнастики применять нельзя. Только определенные схемы кинезитерапии позволяют устранить негативные проявления патологии.

Если болит спина при грудном сколиозе:

  • Передвигайтесь на коленях по комнате. Опирайтесь на руки и старайтесь максимально растягивать шаг;
  • Лежа на спине, возьмитесь руками за прочную опору (ножки кресла, шкафа) и на выдохе поднимайте ноги вверх, выпрямляя колени. Если в процессе выполнения возникает болевой синдром, поднимайте ноги по очереди (см. рисунок);
  • Лежа на спине, согните ноги в коленных суставах. Поднимайте туловище вверх с руками, отведенными за голову. Для усложнения упражнения ноги можно расположить на стуле. Главная задача при выполнении комплекса – отрывать от пола лопатки, а локти направить в сторону коленей, чтобы расправить грудной отдел позвоночника (см. рисунок).

Два последних упражнения лучше выполнять поочередно.

При сильном болевом синдроме можно под спину подложить мокрую простынь. Она будет обезболивать спину при выполнении гимнастики. При лечении движением боль преодолевается за 3-5 занятий.

Механизм эффективности кинезитерапии основан на научных экспериментах, которые показали выраженный обезболивающий эффект от постепенного сокращения и расслабления скелетной мускулатуры. Для коррекции позвоночной оси следует постепенно наращивать амплитуду движений.

Принципы выполнения

Комплекс гимнастики при сколиозе проводится в случае, если отсутствует острая боль, а искривление позвоночника является функциональным (нефиксированным). При органических изменениях в позвонках лечебной физкультурой устранить деформацию невозможно. В такой ситуации применяется оперативное лечение.

В домашних условиях без контроля со стороны специалистов человек может выполнять только базовый комплекс кинезитерапии по Бубновскому. Он включает симметричную зарядку для расслабления и нормализации тонуса мышечного каркаса спины. Максимальной эффективностью комплекс обладает при нарушениях осанки.

Принципы базовой гимнастики при фронтальной деформации позвоночного столба:

  1. Запрещены к выполнению вращательные движения и тренировки на вытяжение;
  2. Зарядку следует начинать с минимальной силы и амплитуды с постепенным переходом к сложным упражнениям;
  3. При появлении болевого синдрома гимнастика прекращается, а подбор комплекса лечебной физкультуры необходимо доверить врачу;
  4. Гимнастику для нижних конечностей следует чередовать с тренировкой верхнего плечевого пояса;
  5. Классическая длительность каждого упражнения – 10-15 повторений.

Сколиоз лечение и профилактика

Если у ребенка при обследовании выявили сколиоз или какое-либо другоенарушение осанки. то это еще не повод считать его неполноценным, срочно лечить от этого и записывать в специализированную физкультурную группу. В большинстве случаев можно обойтись без корсетов, лекарств и операций, достаточно подобрать в нашем Центре индивидуальную программу восстановления по методу Бубновского.

Уникальная методика лечения направлена на укрепление различных групп мышц организма, в результате этого происходит выздоровление. Обращайтесь в Центр доктора Бубновского, и восстанавливайте здоровье Вашего ребенка без лекарств, корсетов и сложных операций!

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ СКОЛИОЗ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Осанка человека зависит от многих факторов:

  • состояния скелета;
  • тонуса мышц;
  • состояния связочного аппарата;
  • наличия хронических заболеваний;
  • уровня физической активности;
  • чередования статических и динамических нагрузок на организм;
  • состояния минерального обмена в организме.

Осанка начинает формироваться сразу после рождения, поэтому важно с первых дней жизни детей давать дозированную нагрузку именно на тот отдел позвоночника, который развивается в этот период времени. Многие родители совершают ошибку, стимулируя ходьбу, раньше, чем ребенок начал самостоятельно вставать или научился хорошо ползать. Такие неадекватные нагрузки способствуют формированию сколиоза и нарушений осанки у детей и подростков. Также опасны для позвоночника подростка чрезмерные нагрузки в период с 13 до 16 лет. На формирование осанки также оказывают влияние различные травмы и заболевания, связанные с нарушением минерального обмена – рахит, либо с наличием очага воспаления в костной ткани – остеомиелит, спондилит.

ВИДЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ

Неправильная осанка представляет собой отклонение позвоночника от нормальной оси. В зависимости от того, в какую сторону происходит отклонение, нарушения осанки разделяются на 3 вида:

  • дефекты в вертикальной — фронтальной плоскости (сколиоз, сколиотическая осанка);
  • дефекты в горизонтальной — сагиттальной плоскости (сутулость, кифоз, гиперлордоз);
  • дефекты в двух плоскостях (кифосколиоз).

Незначительные дефекты осанки проявляются быстрой усталостью корсетных мышц спины, головными болями после нагрузки и другими неспецифичными симптомами. Значительные отклонения могут нарушать работу внутренних органов.

СКОЛИОЗ И ЕГО СТЕПЕНИ

Сколиоз – это заболевание опорно-двигательной системы, которое проявляется отклонением позвоночника от нормальной оси во фронтальной плоскости, то есть в сторону.

Выделяют 4 степени сколиоза: 1-я степень – отклонение до 30º, 2-я – 30-60º, 3-я степень — 60-90º, 4-я степень – отклонение больше 90º.

Незначительные отклонения от нормы успешно устраняются с помощью специальных упражнений в любом возрасте.

ЛЕЧЕНИЕ СКОЛИОЗА

Принято считать, что тяжелые нарушения осанки поддаются только оперативному вмешательству, хотя это не совсем так. Использование в лечении методики Бубновского показано при любой степени сколиоза и различных нарушений осанки. С помощью индивидуально подобранных упражнений на специальных тренажерах можно снять чрезмерное напряжение с групп мышц, которые постоянно находятся в патологическом тонусе, и укрепить те мышцы, которые отвечают за нормальную осанку. Обращайтесь в Центр доктора Бубновского, и наши специалисты помогут решить любые вопросы, связанные с Вашей осанкой, и осанкой Ваших детей.

Что брать с собой на консультацию?

Полотенце, спортивная удобная форма, обувь, вода. Если у Вас возникли вопросы, свяжитесь с колл-центром: 0800 501 037

Использованные источники:lechimpozvonochnik.ru

Лечение сколиоза

Различия между сколиозом и кифозом

Сколиоз представляет собой искривление позвоночника вбок. А кифоз – искривление позвоночника назад. Различают левосторонний сколиоз, правосторонний сколиоз, сколиоз грудного отдела позвоночника, левосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника, правосторонний грудной сколиоз, левосторонний грудной сколиоз и т.д. Формируясь, как правило, в грудном отделе позвоночника, он может распространиться и на поясницу. Заболевание в самой выраженной форме может сопровождаться нарушением походки, перекосом таза, а также нарушением работы сердца и легких. По степени заболевание делят на сколиоз первой степени, сколиоз второй степени и сколиоз 3 степени. Если речь идет о поясничной области, то различают поясничный сколиоз 1 степени, 2 степени и т.д.

Что такое сколиоз 1 степени, и как он возникает?

Самостоятельно наш позвоночник не способен поддерживать необходимую симметрическую форму. Ему помогают мышцы тела. Но для того чтобы обеспечивать подобную функцию, мышцам необходимы значительные усилия. Если их недостаточно, то позвоночник начинает искривляться. Наиболее вероятен сколиоз у детей возрастом 6-8 и 10-12 лет. Исходя из этого, сколиоз позвоночника скорее не болезнь, а признак слабости вовремя не развитых мышц. В сочетании с систематическим недержанием осанки это приводит к искривлению позвоночника. И если не начать лечиться вовремя, не убрать основную причину его появления, то вторая степень сколиоза уже не за горами. Простое одергивание ребенка с постоянными напоминаниями ходить прямо желаемого результата может не принести. Но если все усилия направить на укрепление спинных мышц, то позвоночник укрепится самостоятельно, и вы более не столкнетесь с подобным заболеванием.

Как определить сколиоз позвоночника у ребенка?

Вам необходимо попросить малыша встать к вам спиной и расслабиться, т.е. принять обычную для него позу. И тут вы сможете обнаружить основные признаки сколиоза, симптомы которого видны невооруженным взглядом:

  • одно плечо всегда выше другого;
  • одна из рук ближе к телу;
  • наклон вперед позволит увидеть искривление позвоночника.

Сколиоз: лечение по методу доктора Бубновского

Заболевание сколиоз как лечить знают в центре Бубноского. Здесь разработана эффективная комплексная система упражнений на специальных многофункциональных тренажерах, позволяющих эффективно устранить любую деформацию позвоночника. ЛФК при сколиозе по данному методу подразумевает индивидуальный комплекс упражнений для каждого пациента. Специалисты центра оптимально подберут необходимые упражнения при сколиозе в каждом отдельном случае. ЛФК при сколиозе у детей какое же, как и лечение сколиоза у взрослых за исключением нагрузок. Лечебная физкультура при сколиозе кроме упражнений на тренажере предусматривает упражнения для спины, зарядку для сколиоза и т.д. Дополнительный навык, которому обучают в центре – правильное дыхание, поскольку большинство упражнений необходимо выполнять на определенном выдохе. Главное – начать его лечение вовремя.

Боль в спине при сколиозе может появиться одновременно с нарушением осанки. Поэтому своевременно обратившись в наш центр, вы сразу узнаете, как исправить сколиоз. Если такой диагноз поставлен до завершения периода роста человека, то его вылечить гораздо проще, чем в зрелом возрасте. Однако даже взрослому человеку при систематически правильном выполнении упражнений можно устранить все болевые ощущения, остановить процесс осложнения болезни и даже вернуть позвоночнику его правильную форму. Соблюдение выполнение комплекса упражнений против сколиоза, массаж пораженной области в сочетании с закаливанием, посредством сауны и холодного душа – гарантия полного выздоровления. Кроме этого, специалисты центра учат детей правильно относиться к своему здоровью, чтобы во взрослой жизни как можно меньше пользоваться лекарствами. Здесь царит далеко не больничная атмосфера унылости, а настроения всепобеждающего оптимизма. Только в центре Бубновского всесторонне ответят на вопрос, как вылечить сколиоз. У нас нет больных, а только выздоравливающие.

Использованные источники:bubnovsky30.ru

Лечение позвоночника по методу Бубновского

Боли в области спины могут появиться у каждого и практически в любом возрасте. Вызвать их могут самые разные причины, начиная от излишней перегрузки спины или недостатка движения и заканчивая серьезными проблемами со здоровьем со стороны опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Большинство людей в таком случае прибегают к помощи различных препаратов, однако не все из них лечат – большая часть просто снимает симптомы. Также есть и другие способы терапии. Однако сейчас большой популярностью пользуется лечение позвоночника по методу Бубновского. Доктор смог разработать уникальную, но простую методику, позволяющую не просто избавиться от боли, но и вылечить спину.

Кто такой Бубновский?

Бубновский Сергей Михайлович – доктор медицинских наук, профессор и автор ряда книг, посвященных оздоровлению тела человека. Он смог создать интересную, простую, но действенную методику, позволяющую без операций или приема медикаментов справиться с болями в спине. Основа этого метода – изучение работы тела человека, а также лечение за счет внутренних резервов собственного организма.

Сергей Михайлович смог уникальным образом соединить два противоположных подхода – физкультуру и лечебно-консультативную помощь. Сейчас его методика пользуется большой популярностью, а ее эффективность подтверждают как врачи, так и пациенты. Работа доктора не осталась незамеченной, специалист имеет награды и благодарственные письма за свой труд.

Сейчас Бубновский руководит Центром кинезитерапии, который находится в Москве и занимается лечением различных заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой человека. Также в центре проводятся реабилитационные курсы для людей, которые имеют серьезные травмы или пережили тяжелые операции.

Методика Бубновского – основные моменты

Комплекс упражнений для лечения спины, разработанный Бубновским, носит название «кинезитерапия». Он предельно прост и может выполняться дома самостоятельно. Его действие направлено на оздоровление позвоночника и суставов. Все упражнения комплекса под силу выполнить каждому, но они помогут забыть о ломоте в суставах и боли навсегда.

На заметку! Обычно пациент, имеющий проблемы со спиной, подвергается оперативному или медикаментозному лечению. Если же терапия проходит по методике Бубновского, то человек будет использовать ресурсы собственного организма для исцеления и не будет испытывать на себе действие препаратов или переживать о необходимости проведения операции.

Бубновский считает, что, используя медикаментозные препараты, вылечить спину невозможно. Боли обязательно вернутся – даже при видимом облегчении все равно в будущем последует рецидив. А использование рекомендуемого комплекса упражнений даст возможность избавиться от болей навсегда за счет восстановления всех функций позвоночника. Программ Бубновского существует несколько. Есть техники для детей, для взрослых любого возраста, беременных женщин, тех, кто занимается спортом.

Кинезитерапия включает в себя полную диагностику состояния мышц и костей человека, суставов, позвоночника – такая диагностика называется миофасциальной. Благодаря ей можно точно установить главную причину боли и уже целенаправленно заниматься ее устранением. Помимо определенных упражнений, в кинезитерапию входят правильное питание и обильное питье, водные процедуры, ряд дыхательных упражнений.

На заметку! Кинезитерапия позволяет не только победить боль в спине, но и в целом улучшить состояние тела. Главное – выполнять упражнения регулярно и последовательно.

Таблица. Показания и противопоказания.

На заметку! Помимо методики упражнений, доктор Бубновский придумал и особый тренажер, который поможет вернуть мышцам тонус, улучшит работу суставов. Заниматься на тренажере можно только в специализированных центрах.

Достоинства

Методика Бубновского действительно не идеальна, но она обладает массой достоинств, среди которых можно выделить:

  • простоту выполняемых упражнений;
  • равномерное распределение нагрузки на тело и позвоночник в частности;
  • возможность качественной проработки большей части групп мышц;
  • улучшение кровотока в тканях;
  • учет особенностей организма в каждом случае;
  • увеличение подвижности тела;
  • в отдельных случаях – возможность использования самостоятельно без участия врачей.

Лечение позвоночника по Бубновскому

Комплекс упражнений по Бубновскому подбирается в специализированных центрах лечения опорно-двигательного аппарата. Врачи ориентируются, в первую очередь, на специфику заболевания и его тяжесть. Каждый пациент обучается правильной технике выполнения упражнений. В зависимости от того, как проходит процесс лечения, а также от эффективности назначенной терапии, может производиться корректировка комплекса.

Внимание! Неверно выполняемые упражнения могут ухудшить состояние спины.

Во время выполнения упражнений происходит нормализация ряда процессов, происходящих в области межпозвоночных дисков, также нормализуется состояние всего мышечного корсета, связок.

На заметку! Использование метода Бубновского при лечении спины способно полностью избавить человека от межпозвонковых грыж при условии систематики занятий и правильного выполнения упражнений. Это хорошая альтернатива операциям, которыми до этого лечили грыжи позвоночника.

Основные правила

Чтобы методика оказала должный эффект, важно соблюдать ряд правил:

  • выполнять упражнения нужно каждый день при условии хорошего самочувствия, пропускать тренировки в других случаях нельзя;
  • заниматься следует на пустой желудок, то есть с момента приема пищи нужно выждать около 2 часов, прежде чем приступить к тренировкам;
  • стоит помнить про разминку – для этого перед упражнениями нужно размять основные суставы и мышцы;
  • важно пить много воды (именно – чистой питьевой);
  • дыхание должно быть глубоким и спокойным;
  • каждое упражнение повторяется не менее 10 раз. Со временем количество повторений может быть увеличено;
  • комплекс выполняется в течение дня поэтапно (3-6 подходов);
  • после выполнения комплекса требуется принять душ, передохнуть около 30 минут, а только потом заниматься повседневными делами.

Описание упражнений

Комплексы Бубновского включают в себя разные упражнения. Чтобы иметь представление о технике, стоит изучить некоторые из них:

  • чтобы расслабить мышцы спины, можно встать на колени, опереться на руки и обвиснуть, полностью расслабившись;
  • при лечении остеохондроза шейной части позвоночника, находясь в вышеописанном положении, нужно выпустить из легких весь воздух, а затем выгнуть спину дугой по направлению к потолку. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд;
  • если остаться в этом положении и отодвинуть одну ногу назад, а на другую присесть, то мышцы бедер можно хорошо протянуть. Должна ощущаться легкая боль – это значит, что растяжка делается правильно. Упражнение эффективно при хондрозах и хорошо снимает спазмы;

Комплекс упражнений при боли в спине и суставах

Рассмотрим технику выполнения упражнений, которые Бубновский рекомендует выполнять тем, у кого болит спина. Для этого потребуется свободная комната, пара тренировочных ковриков и хорошее настроение.

Шаг 1. Рекомендуется ползать по комнате на четвереньках около 20-30 минут в день.

Шаг 2. Далее требуется лечь на спину, поместив под поясницу пакет со льдом, завернутый в полотенце. Ладони рук прикладываются к голове. Затем нужно сгибаться в грудном отделе так, чтобы локти направлялись в сторону коленей. Это упражнение поможет протянуть спину, а лед уберет воспаление и отек.

Шаг 3. После этого выполняется ряд асинхронных движений рук и ног. Лежа на спине, требуется сгибать одну ногу в колене, подтягивая ее к голове, а локоть противоположной руки тянется к колену. Упражнение стимулирует кровообращение в области поясницы. Его можно выполнять даже при чувстве боли.

Шаг 4. Затем выполняется ходьба на коленях, она поможет улучшить состояние суставов ног. Передвигаться нужно по полу, по расстеленному коврику. Если коврика нет, то рекомендуется надеть мягкие наколенники.

Шаг 5. Для выполнения следующего упражнения можно использовать валик из коврика. Следует опереться на колени и аккуратно, с прямой спиной, опускать ягодицы на пятки. Если сесть не удается, то на голени укладывается валик и садиться нужно на него.

Шаг 6. После этого нужно походить на ягодицах. Так передвигаться нужно ежедневно в течение 20 минут.

Шаг 7. Потом нужно выполнить ряд отжиманий, которые улучшат кровообращение в мышцах и облегчат боли в спине. Выполнять их можно классическим способом или стоя на коленях. Руки в локтях должны сгибаться не менее чем на 90 градусов.

Шаг 8. Чтобы избавиться от сильной боли в спине, нужно сесть на пол, взять одной рукой ногу за носок стопы и выпрямить ее (ногу).

Если вы хотите более подробно узнать, полный курс упражнений для спины по Бубновскому, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Видео – Держать спину ровно. Программа с доктором Бубновским

Методика Бубновского не зря пользуется популярностью – она действительно работает и позволяет вылечить спину. Главное здесь – желание самого пациента справиться с болями. Без должного настроя и регулярности упражнений методика будет бесполезна.

Использованные источники:spina-expert.ru