Можно ли одной гимнастикой вылечить сколиоз

Как вылечить сколиоз 2 степени

При стойком искривлении позвоночника в одну сторону диагностируется сколиоз. Неблагоприятный процесс затрагивает все оси фронтальной плоскости, что провоцирует развитие неприятных ощущений.

Часто при такой патологии от больного можно услышать жалобы на болевой синдром и невозможность долго стоять или сидеть. При отсутствии терапии существует риск развития серьезной патологии, поэтому изучите комплекс упражнений для лечения сколиоза 2 степени в конце статьи. Также поговорим о причинах, симптомах и методах терапии недуга.

Причины развития недуга

Для сколиоза второй стадии характерно образование определенной клинической картины. Помимо искривления, отмечается усиление физиологических изгибов и значительное скручивание позвоночного столба.

При дальнейшем развитии недуга наблюдается вторичная деформация. Иногда болезнь вызывает нарушение строения грудной области и таза. Такие процессы провоцируют существенное изменение работы сердца, дыхательной системы и органов вблизи таза.

В подавляющем большинстве искривление формируется в младенчестве или подростковом возрасте. Кроме этого, недуг может образоваться из-за травматизации, при обострении хронических заболеваний или различных приобретенных аномалий.

Для справки! Более пятидесяти процентов случаев имеют неустановленные причины.

Вне зависимости от факторов развития недуга, лечение назначается комбинированное. Дальнейший прогноз зависит от степени развития заболевания, а также выраженности сопутствующих деформаций.

Симптоматика заболевания

Так как сколиоз считается весьма распространенным заболеванием, его клиническая картина знакома многим.

По статистике, более сорока процентов людей страдают от искривления позвоночника. При этом не все пациенты могут заметить развитие патологии сразу, так как в первое время недуг не дает о себе знать.

При прогрессировании искривления, а именно уже на второй стадии, больной ощущает некоторые признаки:

  • сутулость спины;
  • асимметрия линии лопаток;
  • изменение вида плеч и таза;
  • разная длина рук;
  • болевые ощущения в спине и груди.

Характер симптомов зависит от вида патологии. Он может быть приобретенным или образоваться еще в утробе матери.

Искривление позвоночника влечет за собой массу неприятных последствий. Мало того, что сколиоз провоцирует формирование эстетических проблем, так еще и вызывает психологические неудобства. Поэтому пациент постоянно сутулится и прячет спину. При наклоне вперед можно заметить реберный горб с одной или другой стороны. Помимо этого, отмечается разница в талии.

Узнайте, что такое идиопатический сколиоз.

Утомляемость мышц с каждым днем растет, что вызывает боль в спинном отделе при длительной ходьбе или сидении.

При отсутствии лечения симптомы сколиоза 2 степени будут только усиливаться. Прогрессирование опасно нарушением дыхания и дисфункции сердца и органов, вблизи таза. Также существует риск формирования остеохондроза.

Считается, что сколиоз может спровоцировать развитие воспаления легких, бронхиальной астмы и нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Обратите внимание на фото сколиоза позвоночника 2 степени у детей.

Диагностика

Самый достоверный способ выявления заболевания – это рентгенография. Перед обследованием необходимо пройти консультацию у врача. Для диагностики больного попросят нагнуться вперед. Плавный наклон поможет определить локализацию недуга и его степень. При таком тесте врачу нужно обратить внимание на шейный и грудной отдел, а также определить симметрию левой и правой части туловища.

При подобном упражнении можно заметить, что ребра с пораженной стороны будут выступать в несколько раз сильнее. При этом мышцы можно заметить, что мышцы в области поясницы выделяются значительно больше.

Еще один характерный симптом заболевания – это западение грудной клетки. Определить такую патологию можно и дома. При ее обнаружении обратитесь за медицинской помощью.

Чем раньше вы определите заболевание и его степень, тем легче пройдет лечение. В детском возрасте устранить симптомы и выпрямить позвоночник несложно. Для этого достаточно придерживаться назначенной терапии и не пропускать занятия ЛФК, но как вылечить недуг после восемнадцати нужно уточнить у опытного специалиста. Ниже мы расскажем об основных способах воздействия.

Можно ли вылечить сколиоз 2 степени у взрослых

Лечение сколиоза второй степени в домашних условиях возможно только на ранних стадиях, поэтому после диагностирования недуга нужно определить характер искривления и методы его терапии. Так как болезнь имеет свойство быстро развиваться, важно пройти комплексное воздействие, в которое входит лечебная физкультура, массаж и ЛФК.

При отсутствии терапии возможно изменение формы грудной части, что в последующем приведет к развитию реберного горба.

Снизить риск осложнений и вылечить сколиоз второй степени можно при помощи специальной гимнастики. Лечебно-физкультурный комплекс поможет купировать неприятные ощущения и вернет позвоночный столб в нормальное состояние.

Практически все пациенты, проводящие регулярные занятия, замечают результат от ЛФК уже через семь дней. Проводить гимнастику можно и в домашних условиях, но перед началом занятий уточните список разрешенных методов.

Физкультура не должна приносить дискомфорта и неприятных ощущений. Поэтому первое время все упражнения проводятся плавно и даже без особой нагрузки. По мере адаптации гимнастика становится все интенсивнее.

ЛФК при сколиозе назначается на длительное время. Обычно занятия продолжаются до полугода.

Массаж

После растягивания позвоночника и восстановления функций мягких тканей, больному назначается курс массажа. Механическое и рефлекторное воздействие поможет нормализовать кровообращение и усовершенствует осанку больного.

Лечебный массаж лучше всего доверить профессионалу, так как важно знать точки давления. Например, при левостороннем сколиозе основное воздействие идет на правую сторону, а в случае правостороннего развития патологиинадо размять левую область.

Массаж назначается курсом в десять сеансов. Проводить процедуры нужно два раза в год.

Корсеты

Чтобы купировать болевые ощущения и вылечить сколиоз, необходимо приобрести ортопедические приспособления. До совершеннолетнего возраста можно использовать корригирующие корсеты.

На данный момент рынок предлагает множество поддерживающих приспособлений, но самым эффективным считается Эббота-Шено. Их изготавливают по личному заказу для каждого больного отдельно.

Применение корсетов при взрослом возрасте нецелесообразно, поскольку мышцы и связки спинной части уже сформировались. При таком положении пациентам советуют спать только на жестких матрасах. Кровать не влияет на состояние костей, но может остановить прогрессирование заболевания.

Физиотерапевтические процедуры

Гимнастика и зарядка, а также другие методы лечения всего сочетать с физиотерапией. Магнитные терапии помогут остановить развитие сколиоза второй стадии. Для закрепления эффекта можно воспользоваться электрофорезом и УВЧ.

Все методики нужно проводить курсами один за другим. Всего на лечение понадобиться около одного месяца.

Плавание

При патологическом процессе передней части, многие пациенты задаются вопросом, как избавиться от грудного сколиоза 2 степени? При таком характере назначается лечебное плавание. Оно отличается от профессионального или любительского.

В основе лечения состоит выполнение упражнений, которые укрепят состояние скелетной мускулатуры и мышечных волокон.

Исправить смещение позвоночного столба можно за четыре недели регулярных тренировок. Каждое занятие планируется исходя из характера и этиологии заболевания. Помимо этого нужно учесть возраст больного, его физическую подготовку, а также направление и локализацию деформации.

Важно! При нестабильности позвоночника в лежачем или стоячем положении упражнения в воде строго запрещены.

Иппотерапия

Действенный метод реабилитации при фиксированном сколиозе – это иппотерапия. Верховая езда поможет укрепить эффект после консервативного лечения. Во время занятий происходит включение всех групп мышц, что благоприятным образом влияет на скелетную мускулатуру.

Иппотерапия позволяет включить в работу все мышцы и восстановить функции опорно-двигательного аппарата. При этом упражнения на коне помогают формировать привычку все время держать осанку, а также способствуют созданию сильного мышечного корсета.

Если возможности заняться конным спортом нет, больной может выбрать езду на велосипеде или катание на лыжах.

Мануальная терапия

При развитии поясничного сколиоза больному может понадобиться помощь мануальных терапевтов. Такая методика позволяет устранить патологию за несколько курсов врачевания. Однако перед началом лечения нужно поинтересоваться опытом врача и его квалификацией, так как по-настоящему хороших специалистов очень мало.

Хирургическое вмешательство

Если искривление позвоночника невозможно вылечить традиционными методами, то больному могут назначить срочное оперативное вмешательство. Операция необходима при быстром прогрессе недуга, так как болезнь может перейти на третью фазу и стать причиной инвалидности больного.

Перед хирургическим лечением пациенту назначается курс антибиотиков, а также вспомогательных препаратов, которые облегчат ход операции.

Профилактические методы

Любую болезнь легче предугадать, нежели ее лечить, поэтому изучите список правил для профилактики:

  1. Следите за своим питанием. Добавьте в рацион свежие овощи и фрукты, а также нежирные сорта мяса и рыбы.Откажитесь от чрезмерно соленых и острых блюд. Употребляйте не менее одного литра воды в день.
  2. Организуйте режим дня.
  3. При сидячей работе не забывайте выполнять зарядку и делать перерывы.
  4. Избегайте асимметричных нагрузок. Не носите рюкзаки и сумки только на одном плече.
  5. В сезон холодов принимайте витаминные комплексы.
  6. Старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
  7. Занимайтесь спортом.
  8. Приучайте себя следить за осанкой.

Узнайте, что такое кифосколиоз.

При любых неблагоприятных признаках при сколиозе обратитесь за профессиональной помощью. При отсутствии терапии существует риск развития сколиоза 3 стадии, а в будущем и инвалидности.

Заключение

При нарушении строения межпозвоночных дисков происходит развитие патологических процессов. Купировать неприятные симптомы можно только грамотным воздействием и своевременной диагностикой.

Исправление искривления займет достаточное время, а успешность лечения во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. При упорном лечении можно не только остановить развитие заболевания, но и снизить угол с 11 градусов до минимальных показателей.

Использованные источники:revmatolog.org

Сколиоз: лечение у взрослых, упражнения, массаж, рекомендации. Лечение сколиоза у взрослых в домашних условиях

Обычно про сколиоз мы говорим, когда речь идет о детях. Возраст 6-7 лет, когда дети приходят в школу, характеризуется еще и скачком роста. Причем растет организм не всегда пропорционально, а возросшая нагрузка способствует тому, что нарушается осанка. Это не слишком большая проблема, потому что при должном внимании к проблеме и своевременной коррекции ситуация быстро улучшается. Но это если говорить про детский сколиоз. Лечение у взрослых протекает намного сложнее. Здесь мы имеем дело уже с полностью сформированным, а не растущим и пластичным скелетом. Но если заболевание не запущено, то его можно в определенной степени подкорректировать.

Что это такое

Наверняка каждый из вас видел вокруг людей с различными нарушениями осанки. Это и есть сколиоз. Лечение у взрослых довольно сложное и длительное, но если им не заниматься, то состояние будет только ухудшаться. В двух словах можно описать его, как искривление центрального столба. При этом позвонки буквально разворачиваются вокруг оси. Конечно, такие перемены не могут привести к чесу-то хорошему. Нарушается кровоснабжение, пережимаются нервы.

Типы сколиоза

Позвоночник состоит из нескольких отделов, а искривление может идти из любого из них. И конечно, будущее лечение будет зависеть от того, где обнаружен сколиоз. Лечение у взрослых должно начинаться с тщательной диагностики, включающей осмотр врача-остеопата, снимка позвоночника с функциональной диагностикой, и, возможно МРТ пораженного отдела.

Под ударом обычно:

  • Шейно-грудной отдел.
  • Грудной.
  • Пояснично-грудной.
  • Поясничный.

Степень тяжести

Это еще один важный фактор, по которому оценивается сколиоз. Лечение у взрослых, а точнее, его эффективность и длительность, зависят от того, на какой стадии вы обратились за помощью к врачу. Когда человек может заметить, что ему требуется помощь? Обычно это видно невооруженным взглядом. Если попросить кого-нибудь из родных посмотреть сзади на силуэт спины, то даже незначительная асимметрия плечей и лопаток будет заметна.

  • 1 — искривление имеет пока небольшой угол, около 5 градусов. Но уже на этом этапе становится заметно, что плечо приподнято. Наблюдается сутулость, голова опущена, а в талии явная асимметричность.
  • 2 – угол искривления составляет до 30 градусов. Асимметрия талии и шеи видна очень хорошо.
  • 3 – деформация фигуры. Разворот позвонков достигает 30 – 60 градусов. Возникает отвисание мышц на животе.
  • 4 — угол искривления составляет более 60 градусов. Обычно люди говорит, что не могут спать лежа, комфортно чувствуя себя только в сидячем положении. Ребра западают, и появляется горб.

Причины

Понимание этого приблизило бы нас к поиску профилактических средств. Однако порой и сегодня врачи затрудняются ответить на вопрос, почему развивается сколиоз позвоночника у взрослых. Лечение предполагает поиск ответа на этот вопрос, поэтому давайте немного остановимся на нем. Итак, чаще всего ставится диагноз вторичный сколиоз. То есть искривление развилось на фоне другой, поражающей позвоночник патологии. Это может быть:

  • Остеомаляция, то есть размягчение костей.
  • Воспалительные заболевания.
  • Заболевания дегенеративно-дистрофические.
  • Оперативные вмешательства.

Кроме того, бывает, что причину установить не удалось. Возможно, сколиоз был с детства, но на него не обращали внимания, пока он не начал прогрессировать.

Симптомы и признаки

Как еще проявляет себя сколиоз? Симптомы у взрослых чаще всего сопровождаются болями в спине. Помимо этого, визуально мы можем отмечать изменения внешнего вида. Из-за наклона позвоночника одна рука кажется длиннее другой. Если вы чувствуете регулярные боли в спине, то не тяните. Крайне важно обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Осложнения могут проявить себя в усилении болей, деформации скелета. Кроме того, вероятно развитие таких симптомов, как слабость и онемение. Это следствие давления на нервные окончания.

Сложности в оказании медицинской помощи

Нет какого-то единого метода, который позволял бы помочь во всех случаях, когда диагностируется сколиоз позвоночника у взрослых. Лечение назначается исходя из особенностей протекания заболевания и характера жалоб пациентов. Эффективней всего воздействие может быть на ранних стадиях. Чем сильнее искривление, тем меньше шансов на выздоровление. Первичная диагностика позволяет оценить состояние позвоночника, и уже исходя из этого, можно планировать схему лечебного воздействия.

Медикаментозная терапия

Врачи отмечают, что сам по себе сколиоз практически никогда не сопровождается болевым синдромом. Чаще всего его вызывают сопутствующие заболевания позвоночника. Тогда больной может принять аспирин, диклофенак или другие лекарственные средства. Используются настои трав и порошки, различные хондропротекторы, витаминные и минеральные комплексы. Кроме того, популярным способом облегчить жизнь больного является втирание различных мазей, кремов и болтушек, которые позиционируются, как лечебные, но на самом деле имеют лишь обезболивающий эффект. Вылечить данное заболевание при помощи препаратов не удастся, но добиться кратковременного улучшения вполне возможно.

Ношение корсетов

Исправление сколиоза у взрослых — это комплекс мер, которые направлены на то, чтобы не допустить прогрессирования заболевания. Если это достигнуто, то можно подумать над тем, что делать с деформацией позвоночника, имеющейся на сегодняшний день. И снова здесь не обойтись без консультации специалиста. Корсеты никогда не назначают детям, поскольку в их случае искривление лечится при помощи тренировки мышц. Именно они должны будут выполнять поддерживающую роль. Взрослым пациентам нередко прописывают ношение корсета, который удерживает позвоночник в правильном положении и облегчает работу мышцам. Существует несколько видов корсетов. Поддерживающий, с минимальной жесткостью, назначается после травм и операций, при небольшом искривлении. Но есть и специальные, коррегирующие корсеты, которые подбираются индивидуально и предназначены для исправления искривлений. Носят их не менее полугода.

Методы физиотерапии

На сегодняшний день именно они являются выбором большинства врачей. Физиотерапия не в состоянии помочь, как самостоятельный способ лечения, но является прекрасным вспомогательным средством. Даже сколиоз 2 степени у взрослых гораздо лучше поддается лечению, если подключается следующий комплекс мер:

  • Магнитотерапия.
  • Электростимуляция мышц.
  • Водолечение.
  • Теплотерапия.
  • Грязелечение.

Такой метод лечения имеет общеукрепляющее воздействие.

Восточные техники

Иглоукалывание – это популярный метод воздействия, который часто подвергается критике. На самом деле тут есть два важных момента. Первый – это мастерство терапевта. Далеко не все те, кто занимается иглотерапией тонко постиг ее, из-за этого и результаты получаются весьма посредственными. Второй момент – данная техника не может претендовать на право называться основной. Рефлексотерапия облегчает боль, при правильном введении специальных игл из нержавеющей стали. Но сам факт деформации позвоночника остается.

Массаж при сколиозе у взрослых

Это одно из самых эффективных методов воздействия. В сочетании с физиотерапией, массаж может помочь не только серьезно облегчить состояние пациента, но и замедлить протекание дегенеративных изменений. При регулярном получении лечебных курсов пациент значительно повышает качество своей жизни. Основные принципы проведения массажа:

  • Непосредственное воздействие на мышцы спины, живота, груди, ягодиц и конечностей. Укороченные и напряженные, они расслабляются и растягиваются, что сразу отражается на вашем состоянии.
  • Выявление гиперальгических зон, локальных, мышечных гипертонусов, уплотнений.

Надо отметить, что на протяжении всего курса лечения массаж меняется. На первых этапах выполняется интенсивный массаж поверхностных тканей с целью повышения общего тонуса организма. То есть воздействие с целью устранения гипертонуса. На этапе коррекции деформации и стабилизации достигнутых результатов массаж становится более глубоким, интенсивным и продолжительным. Теперь больше внимания уделяется проработке области груди и живота, шеи и ягодиц. При необходимости специалист работает и с конечностями, чтобы выработать новый, двигательный навык.

Для достижения хороших результатов нужно проводить не менее двух курсов в год, каждый из которых включает по 20-25 процедур. Длительность воздействия постепенно увеличивается с 15-20 до 40-50. С помощью опытного массажиста можно ускорить процесс изменения осанки в лучшую сторону. Это отличное дополнение к курсу лечебной гимнастики. Во время сеансов тонус мышц выравнивается равномерно с обеих сторон, улучшая кровоснабжение.

Это основная мера борьбы с дегенеративными изменениями позвоночника. Лечение сколиоза у взрослых в домашних условиях обязательно должно включать в себя выполнение специальных упражнений, которые формируют мышечный корсет, укрепляют связки. При регулярных тренировках улучшается осанка, корректируется деформация, прогрессирование болезни останавливается.

В зависимости от степени сколиоза, врач может предложить разные комплексы физических упражнений. Обычно это ходьба и дыхательные упражнения, упражнения с гантелями из положения лежа, плавание брасом, упражнения в воде и с гимнастической палкой. В комплекс полезно включать упражнения на растяжение, координацию и равновесие. Акцент следует сделать на тренировке мышц спины и брюшного пресса.

Примерный комплекс

Упражнения при сколиозе у взрослых должны выполняться ежедневно, в среднем темпе. Только тогда они будут эффективными.

  • Для разминки лучше всего подойдет выполнение наклонов в одну и другую сторону. Руки в стороны, 16 повторений.
  • Руки за голову, ноги на ширине плеч. Делает два наклоны вправо и поворот туловища направо. Теперь повторяем в другую сторону. Всего 16 повторов.
  • Руки поднимаются вверх и выполняем наклоны назад, всего по 8 раз.
  • Ноги чуть шире плеч, наклоняемся, чтобы дотронуться руками до пола, а затем выполняем повороты туловища в одну и другую сторону.
  • Садитесь на пол, руки в стороны, и начинаем выполнять наклоны в стороны.
  • Лежа на левом боку с упором на левую руку выполняем махи правой ногой в сторону. Количество повторов 8-16 раз.
  • Лежа на спине выполняем поочередно подъем верхней части туловища и ног. По 4-8 раз.
  • Переворачивайтесь на живот. Теперь предстоит выполнить 4 раза подъем верхней части туловища, а потом 4 раза поднимаем ноги. Если можете, делайте сразу «лодочку».

Перспективы

Каждый пациент хочет знать, можно ли вылечить сколиоз у взрослых. Это сильно зависит от того, на какой стадии человек обратился к врачу. Если мы говорим про начальное развитие заболевания, то прогноз положительный. Чем сильнее искривление, тем сложней будет справляться с его последствиями. Но даже на 4 стадии ЛФК в сочетании с профессиональным массажем и физиотерапией подарит ощутимое улучшение состояния. Поэтому не пренебрегайте помощью врачей, завтра ситуация может быть значительно хуже.

Использованные источники:www.syl.ru

Какие есть противопоказания при сколиозе

Сколиоз является одним из наиболее распространенных нарушений осанки. Заболевание развивается постепенно и имеет несколько стадий. Практически всегда есть определенные противопоказания при сколиозе, поэтому пациенту и близким важно хорошо представлять, что нельзя делать при сколиозе и что можно. Дело в том, что некоторые физические нагрузки при сколиозе полезны, а другие, наоборот, способствуют развитию патологии.

Каким бывает сколиоз

Под понятием сколиоз подразумевается изменение положения позвоночных костей, в результате которых они отклоняются вправо и влево (т.е. в плоскости спины). При этом в зависимости от степени развития выделяют 4 степени сколиоза.

В большинстве случаев у пациентов наблюдается 1 и 2 степень. Зачастую они не придают значения незначительным отклонениям позвоночной дуги и обращаются к доктору достаточно поздно. Случаи 3 и 4 степени выражены явно, сопровождаются болями в спине и в других органах. Он наблюдаются не более чем в 10% от всех ситуаций.

Общие противопоказания

Вне зависимости от степени заболевания при сколиозе запрещены:

  1. Сохранение тела в одинаковом положении в течение получаса и более. Необходимо менять позу, делать легкую разминку и стараться каждые 1-2 часа выполнить небольшой 5-минутный комплекс упражнений для расслабления спины.
  2. Ношение тяжести в одной руке. Предпочтительно переносить грузы в рюкзаке или сумке, которую можно повесить на спину. Предельные нормы тяжести определяются специалистом – в разных случаях они будут свои.
  3. Выполнение тяжелой физической работы, связанной с постоянной нагрузкой на спину. Подобные условия могут не только сильно ухудшить осанку, но и привести к образованию межпозвоночных грыж, которые чаще всего удаляются только с помощью операции.
  4. Занятия на турниках и любые упражнения, предполагающие вытяжение позвоночника категорически запрещаются.
  5. Любые спортивные занятия, предусматривающие большие нагрузки, резкие движения, получение травм, полностью исключаются: кувырки, сильные подпрыгивания, бокс, хоккей, гимнастика и другие виды спорта.
  6. Занятия на фитнесе обязательно согласовываются с врачом: поднятие тяжестей, резкие повороты туловища могут негативно повлиять на здоровье спины.

Сколиоз и спорт: что можно и что нельзя

Однозначно ответить на вопрос, можно ли при сколиозе заниматься спортом, невозможно. Каждый случай индивидуален, поэтому есть упражнения, которые полностью противопоказаны (например, бокс, художественная гимнастика, другие виды профессиональных занятий). А есть упражнения, которые не повредят, даже если поставлен диагноз: сколиоз 2 степени.

Поэтому в общем случае соотношение «спорт и сколиотическая болезнь» будет иметь 3 варианта:

  1. Упражнения, виды спорта, которыми заниматься при сколиозе нельзя.
  2. Упражнения при сколиозе, которые имеют ограниченные противопоказания: т.е. заниматься ими можно строго в определенных количествах.
  3. Упражнения при сколиозе, которые помогают преодолеть отклонение и даже полностью вылечить его, поэтому ими можно заниматься.

Поэтому спорт и сколиотические нарушения осанки – это вполне совместимые понятия.

Запрещенные виды спорта

Заниматься физкультурой, спортом даже при нарушении осанки можно и нужно. Просто следует придерживаться определенных правил и более осторожно следить за нагрузкой на спину. Консультация врача во многих случаях обязательна.

Бег при сколиозе

Если в спорте многие виды активности предполагают резкие движения и риск получения травмы, то физкультурные, лечебные занятия благоприятно воздействуют на спину и организм, даже если обнаружен сколиоз 2 степени или более запущенные формы патологии.

Что касается бега, то он не попадает в запрещенные упражнения. Исключение составляет лишь форма болезни 3 и 4 степени.

При этом есть ряд особенностей этого вида занятия спортом:

  • бег должен быть умеренным, спина от него не должна уставать; появление ноющих болей – явный сигнал к окончанию упражнения;
  • продолжительность занятия лучше согласовать с доктором;
  • нежелательно бегать по асфальту – лучше по специальным спортивным дорожкам или грунтовым, земляным поверхностям.

Поэтому вопрос, можно ли бегать при нарушениях осанки, зачастую получит положительный ответ (кроме 3 и 4 степени).

Активные виды спорта

Спорт и сколиотическая осанка зачастую становятся несовместимыми, поскольку практически все виды спорта предусматривают не только слишком резкие, активные повороты туловища, но и несут постоянный риск получения травмы, которая может осложнить течение заболевания.

Поэтому ответом на вопрос, что нельзя при сколиозе, будет целый список, в который попадет большинства видов спорта:

  • бокс и тяжелая атлетика;
  • теннис большой (настольным можно заниматься и при сколиозе 2 степени);
  • футбол, хоккей;
  • волейбол, баскетбол;
  • конный спорт (им можно заниматься с осторожностью только в случае 1 степени развития патологии);
  • профессиональные занятия велосипедным спортом.

Занятия художественной и спортивной гимнастикой

Заниматься художественной гимнастикой или спортивной при наличии нарушений осанки очень опасно. Причина в том, что движения зачастую имеют резкий и асимметричный характер – кости позвоночника подвергаются сильному воздействию, что может увеличить их подвижность и привести к еще большему искривлению. Поэтому заниматься гимнастикой при сколиозе, акробатикой и другими подобными упражнениями запрещается.

Разрешенные виды спорта

Есть целый ряд видов упражнений и спортивных занятий, которые разрешены при сколиозе:

  1. Плавание – это наиболее эффективное средство лечения сколиоза: щадящая нагрузка в воде, возможность задействовать сразу все группы мышц и суставов, расслабить позвоночник обеспечивают благотворное воздействие этого вида на активности не только на спину, но и на организм в целом. Обычно доктор разрабатывает специальную программу лечебного плавания и лечебной водной аэробики.
  2. Занятие художественными и бальными танцами отлично скажется не только на красоте фигуры, но и придаст позвоночнику нужную пластичность, гибкость, поэтому такой вид активности разрешается. Исключение составляют некоторые активные виды современных уличных танцев, которые предусматривают кувырки, резкие повороты и т.п.
  3. Кататься на коньках – это также разрешенное занятие, причем оно способствует укреплению мышц спины, в результате чего нагрузка на позвоночный столб снижается. Исключение составляет конькобежный спорт. фигурное катание, где существует большой риск падений и получения травм.
  4. Прогулочное катание на лыжах также хорошо воздействует на мышцы спины и укрепляет их – благодаря этому удается не только предупредить нарушение осанки, но и успешно вылечить болезнь на ранней стадии (1 степени).
  5. Упражнения лечебной физкультуры, разработанные специально для лечения или профилактики нарушения осанки, служат одним из основных средств борьбы с заболеванием. Они разрабатываются лечащим врачом.

Противопоказания при сколиозе очень разные, поэтому для того чтобы выяснить, что можно при нарушениях осанки, что делать при заболевании той или иной степени (в том числе для его излечения), и какие упражнения нельзя делать при сколиозе, следует подробно обсудить ситуацию с лечащим врачом.

Использованные источники:spinous.ru

Можно ли заниматься художественной гимнастикой при сколиозе

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе

Сколиозом природа мстит нам за нашу неподвижность, за тяготение к состоянию покоя. Сменить диван и мягкое кресло на тренажерный зал и бассейн – это самое лучшее, что мы можем сделать, почувствовав дискомфорт в спине. Однако есть ряд предостережений и противопоказаний, о которых следует знать, приступая к спортивным занятиям с целью восстановления здорового позвоночника.

Когда спорт при сколиозе не является противопоказанием

Человеку поставлен диагноз – сколиоз. Ему объяснили, что причиной недуга явилась гиподинамия. Естественно, сразу же возникает вопрос: можно ли заниматься спортом при сколиозе и какими видами?

  1. Заниматься спортом можно и нужно, если у вас сколиоз 1, 2, 3 степени.
  2. Только врач, поставивший вам диагноз, может дать вам точную рекомендацию, каким видом спорта вам заняться, с учетом особенностей искривлений вашего позвоночника.
  3. Плавание – тот вид спорта, который показан абсолютно всем больным сколиозом. Этот вид спорта действует на организм комплексно оздоравливающе. Нагрузки на сердечно-сосудистую систему минимальные, улучшается тонус мышц, улучшается кровообращение в тканях, мышцах, связках. Восстанавливается подвижность позвоночного столба. Плавание показано даже детям, искривление позвоночника которых обусловлено детским церебральным параличом. Вообще, чем раньше вы приобщите детей к этому виду спорта, тем меньше у них шансов заболеть сколиозом.
  4. Можно и нужно заниматься бодибилдингом. Он прекрасно укрепляет мускулатуру спины, что позволяет мышцам удерживать позвоночник в правильном положении. Лечение сколиоза движением и напряжением дает потрясающие результаты.
  5. Художественная гимнастика прекрасно подходит для девушек со сколиозом. Поможет выработать правильную осанку. Гармонично разовьет все мышцы тела. Улучшит его подвижность и восстановит правильное положение позвоночного столба. Этот вид спорта доступен девушкам со сколиозом 2-й степени.
  6. Спортивные игры тоже не являются противопоказанием для людей, больных сколиозом. Но лучше выбирать спортивные игры со смешанным видом движений – это волейбол, хоккей, ручной мяч, многоборье. Этими видами спорта могут заниматься люди со сколиозом 1-й степени.
  7. Отличные результаты дает занятие велоспортом. Здесь основная нагрузка на мышцы ног, бедер, живота. Идет мощная прокачка крови по кровеносным сосудам, что способствует общему оздоровлению организма.

Спинные мышцы задействованы опосредованно, потому занятие велоспортом можно порекомендовать больным сколиозом 2-3 степени.

Занимаюсь лечением спины и позвоночника уже много лет. С уверенностью могу сказать, что практически любая болезнь спины поддается лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату для лечения спины и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые — я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование — 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Иппотерапия, альтернативное лечение для детей со сколиозом

Детей, которым установлен диагноз «сколиоз», как правило, в школах освобождают от уроков по физической культуре.

Нигде в школах не занимаются с ними по особым программам. Вместо того чтобы грамотно нагрузить мышечный корсет правильно подобранными физическими упражнениями и порекомендовать им доступные виды спорта, их вынуждают погрузиться в пучину гиподинамии.

Такое положение вещей вызывает серьезную озабоченность врачей, работающих в области спортивной медицины, ортопедов, специалистов лечебной физкультуры. В последнее время они пришли к единому мнению, что прекрасными восстановительно-оздоровительными результатами в деле реабилитации детей больных сколиозом может похвастаться конный спорт. И настоятельно рекомендуют его всем детям, страдающим от сколиоза в любой его форме.

Оказывается, занятие конным спортом значительно улучшает состояние детей, больных системным сколиозом и диспластическим сколиозом 1-2 степени. Общение с животными в процессе тренировок делает их особенно привлекательными и полезными для детей и взрослых. Почему же так высоко оценили специалисты уроки верховой езды?

  1. Правильная посадка всадника предполагает идеальную осанку. Спинку предписано держать прямо в продолжение всей тренировки. И дети выполняют это требование, Таким образом, 1-1,5 часа в день держать спину в правильном положении без корсета, усилием собственных мышц – это наилучший тренинг мышечного корсета, без насилия над собой. Дети делают это с удовольствием.
  2. При передвижении верхом на лошади идет постоянный массаж межпозвоночных дисков, мягкий, но постоянный, довольно продолжительное время. Это дает великолепный терапевтический эффект.
  3. Дети, страдающие диспластическим сколиозом, прекрасно переносят тренировки, занимаясь конным спортом. Разница в длине ног в процессе тренировок никак не влияет на достижение отличных результатов в деле освоения верховой езды. Таким образом, ребенок не чувствует себя ущербным, и это улучшает его психологическое состояние.
  4. Конным спортом показано заниматься не только детям, но и взрослым, страдающим сколиозом. Терапевтический эффект превзойдет все самые смелые ваши ожидания.

Какие виды спорта противопоказаны при сколиозе

  • не рекомендуется заниматься бегом. Слишком сильная ударная волна при приземлении на стопу во время бега способствует еще большей деформации позвоночного столба, вызывая болевые ощущения. Бег лучше заменить спортивной или скандинавской ходьбой;
  • противопоказаны тяжелоатлетические виды спорта. Нельзя поднимать тяжести. Следует избегать любой осевой нагрузки на позвоночный столб. Этот момент надо учесть всем, кто занимается бодибилдингом. Нельзя выполнять упражнения, создающие нагрузку на длинные мышцы спины, становую тягу, подъемы туловища на римском стуле.

Если есть намерение заняться спортом при диагнозе «сколиоз», надо непременно пройти обследование и получить грамотную консультацию у врача-физиотерапевта. Последний подскажет, какой вид спорта окажется наиболее оптимальным для вас.

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, хочу вас предостеречь. Большинство средств «лечащих» спину, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках — это сплошной развод. Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь убирают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию.

Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

  • Трудности при ходьбе;
  • Остеомиелит — воспаление кости;
  • Сепс — заражение крови;
  • Нарушение работы органов малого таза;
  • В тяжёлых случаях паралич рук и ног.

Как же быть? — спросите вы.

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения грыжи. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит больную спину это — Artidex .

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по федеральной программе каждый житель РФ и СНГ может получить упаковку Artidex БЕСПЛАТНО!

Художественная гимнастика и сколиоз

Tatyana. У моего ребенка в 10 лет нашли сколиоз. Заниматься художественной гимнастикой запретили. Ребенок в тоске. Мы занимаемся уже 5 лет и ей нравиться. Если, что не так всегда был стимул надавить, мол не пойдем на тренировку. Что делать? Может у кого была или есть такая ситуация? Подскажите. Спосибо за ответы.

кристя. Tatyana продолжайте заниматься

Vikjki. Tatyana, найдите хорошего вертебролога (мануального терапевта), лучше по рекомендациям лечившихся у него. Моей доче помог, про сколиоз не вспоминаем. Зависит и от степени сколиоза. Но, однозначно, нельзя оставлять эту проблему без внимания: можно усугубить.

СветланкА. Tatyana Я Занималась 7 лет. А в 14 в Физдиспансере у меня нашли «случайно»сколиоз, да еще и 3 степени. Вывод был однозначные:здоровье прежде всего. Пришлось уйти Первый год рыдала, а потом прошло немного. Хотя из зала уйти не могу до сих пор. P.S. Спину с трудом за 5 лет выровняли,а вот гимнастика прошла мимо.

Nega. Tatyana у нас в секции есть девочка МС, тренер говорит, что она всю жизнь со скалиозом. Видно все-таки зависит от степени.

Wirta. Vikjki пишет: хорошего вертебролога (мануального терапевта), Или точечный массаж и иглоукалывание (в нашем случае). И вообще нужно сначала определиться сколиоз ли это? Может быть просто искривление позвоночника (это разные вещи). В общем, консультация у нескольких специалистов, потом хороший массажист (мануальщик или точечный или просто массажист).

Tasya. Tatyana сходите ещё к спортивному хирургу. у нас ставили лордоз и хирург сказал: «Если не будите заниматься спина вообще поплывёт». нам и упражнения врач дал такие же, что и в гимнастике

Использованные источники:therapyspin.ru

Можно ли вылечить сколиоз у ребенка и взрослого

В поисках ответа, как вылечить сколиоз (искривление позвоночного столба фронтально (в бок)), больные часто сталкиваются с различными и противоречащими рекомендациями врачей. Такой подход обусловлен тем, что данная патология многообразна в симптомах и причинах.

Существует также разница между сколиотической или кифосколиотической осанкой, и истинным сколиозом. Нарушения осанки при визуальном осмотре спины наблюдаются в вертикальном положении и исчезают, когда человек принимает горизонтальную позу. Истинный сколиоз сохраняется независимо от положения тела.

Обе формы патологии наблюдаются чаще всего у школьников и подростков в возрасте 10-16 лет, что обусловлено быстрым ростом позвонков и слабостью скелетной мускулатуры спины.

Если ребенок растет за 4 месяца на 6-7 см, обычно это происходит за счет активного нарастания костной массы позвонка. Мышечная система в такой ситуации не успевает за позвоночником, поэтому «перетягивает» его в определенную сторону (в зависимости от тонуса мускулатуры с обеих частей туловища).

Провоцирующими факторами для бокового искривления позвоночного столба в эти временные промежутки становятся:

  1. Сон на мягком матрасе;
  2. Несоблюдение правильной осанки;
  3. Ношение тяжелого портфеля на одном плече.

Решая, можно ли вылечить сколиоз у определенного пациента, врач всегда ориентируется на провоцирующий фактор, вызвавший заболевание. В зависимости от этого подбираются методы терапии.

фото и рентгенограмма пациента со сколиозом

Как лечится сколиоз различных степеней

У ребенка вылечить боковое искривление позвоночника при своевременном выявлении заболевания можно за 4-5 месяцев регулярной лечебной гимнастки.

При смещении 1 степени (до 10 градусов) врачом назначается дозированная физическая нагрузка на мышцы спины. Их укрепление позволит вернуть физиологическое положение позвоночнику.

Сколиоз 2 степени (угол искривления на рентгенограмме до 25 градусов) вылечить одной гимнастикой невозможно, поэтому одновременно с упражнениями придется носить ортопедический корсет. Такой подход обусловлен тем, что мышечный каркас у ребенка находится в «перерастянутом» состоянии, поэтому его укреплением невозможно полностью устранить искривление.

Ортопедические фиксаторы позволяют временно поддержать вертикальную ось туловища в правильной позиции. Постепенно они отменяются, а основную роль в поддержании позвоночного столба берут на себя мышцы. Для ускорения лечебного эффекта дополнительно к гимнастике назначается рефлексотерапия, физиотерапевтические методики, массаж и мануальная терапия.

Боковое смещение позвоночника 3 и 4 степени часто требует оперативного вмешательства для восстановления нормальной формы позвонков. При заболевании они приобретают клиновидную форму, поэтому укреплением мышечного каркаса добиться восстановления физиологичности вертикальной оси туловища чрезвычайно трудно.

Во время операции при необходимости хирурги устанавливают металлические штифты, фиксирующие несколько позвоночных сегментов вместе.

  • Быстрое увеличение искривления;
  • Малая эффективность медикаментозной терапии;
  • Выраженный болевой синдром;
  • Нарушение деятельности сердца и затруднения дыхания.

Для ребенка оперативное установление штифтов является психологической травмой, поэтому проводится оно только в случае крайней необходимости или диспластического сколиоза (врожденная деформация тела позвонков).

Медикаментозные и физиотерапевтические методы

В поисках ответа на вопрос, как вылечить сколиоз медикаментозно, пациент сталкивается с информацией о низкой эффективности фармацевтических препаратов при данной патологии. Действительно медикаментозными лекарствами нельзя устранить боковое смещение позвоночного столба. Они используются в комбинации с другими методами.

Чтобы вылечить фронтальное смещение позвоночника соблюдайте следующие советы:

  1. Приобретите жесткий матрас (мягкие модели рекомендуются только пожилым людям);
  2. Ребенку не следует класть много учебников в портфель и носить его только на одном плече;
  3. Поддерживайте правильную осанку при сидении, выполнении физических упражнений, прыжках и ношении корсета;
  4. Ежедневно выполняйте физические упражнения.

Квалифицированное консервативное лечение патологии направлено на устранение 3 патогенетических звеньев патологического процесса:

  1. Ликвидация искривления;
  2. Нормализация кровоснабжения;
  3. Лечение сопутствующих заболеваний и реабилитация.


Устранить сколиоз 2 степени можно лишь при ношении корригирующих фиксаторов и регулярной лечебной гимнастике. Она выполняется в промежутках между ортезированием. Если врач назначил время ношения корсета не более 4 часов, предполагается, что в «свободную минуту» больной будет прилаживать все усилия для поддержания вертикальной оси в правильном положении:

  • Контролировать осанку;
  • Заниматься плаванием;
  • Посещать физиопроцедуры;
  • Принимать назначенные лекарства.

При терапии патологии противопоказаны некоторые виды спорта:

  • Прыжки;
  • Разные виды атлетики;
  • Поднятие гирь, штанг и гантелей;
  • Силовые единоборства.

Примерный перечень гимнастики для детей при боковом смещении позвоночника:

  • Сядьте на стул и держите спину ровно. На затылке расположите руки и выполняйте наклоны туловища назад;
  • При сидении на полу оберните полотенцем грудь. Руками пытайтесь вытянуть полотенце на себя и при этом прогибайте спину назад. Количество повторений 8-11;
  • Лежа на полу, подложите валик под грудь. Расположите руки на затылке и отклоняйтесь кзади. Повторяйте гимнастику 6 раз;
  • При сколиозе 2 степени рекомендуем такое упражнение. Сомкните руке на затылке, сидя на полу. Ноги расставьте в стороны. В такой позе выполняйте наклоны в стороны по очереди.

Итак, излечим ли сколиоз? Анализируя вышеприведенную информацию, можно положительно ответить на этот вопрос. Для этого необходимо лишь старание и регулярность в выполнении рекомендаций врача.

Использованные источники:spinazdorov.ru

Похожие статьи