Гимнастика от сколиоза елены плужник

Гимнастика от сколиоза елены плужник

ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, УКРЕПИТЬ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА? ТОГДА:

1. ДОВЕРЬТЕСЬ ПРОФЕССИОНАЛУ В ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА

2. ИСПЫТАЙТЕ БЫСТРЫЙ ЭФФЕКТ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКИ ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК

3. НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЛЕЧЕБНЫМ КОМПЛЕКСАМ ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК — которые доступны по цене любому в сравнении с дорогостоящим и бесполезным пассивным лечением.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК, ЕЕ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ

ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА УПРАЖНЕНИЯМИ — это основа авторской методики Елены Плужник.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК — ЭТО СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ, состоящая из технически правильных и безопасных упражнений ЛЕЖА, направленная на гармоничное развитие скелетных мышц и устранение МЫШЕЧНОГО ДИСБАЛАНСА, который является виновником искривления, перекоса и разрушения костно-мышечно-связочного аппарата позвоночника.

Именно, ДИСБАЛАНС скелетных мышц чаще всего является основной причиной перекоса и механических нарушений в костной конструкции позвоночника, которую лечить пассивными средствами бесполезно. Дисбаланс — это разница в силе мышц 4-х мышечных стен туловища, а конкретнее, мышц брюшного пресса, мышц спины и боковых мышц туловища.

Коррекция костной конструкции, устранение дисбаланса скелетных мышц и полное восстановление функций позвоночника достигается использованием естественных средств, а именно, использованием безопасных, технически правильных, физических упражнений лежа , и только лежа! на полной разгрузке позвоночника.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК, ЕЕ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП

«Устрани причину и уйдет болезнь»- этому принципу великого Гиппократа, Елена Плужник следует на протяжении более 30-ти летней профессиональной деятельности. Этот принцип непосредственно относится к позвоночнику и ко всему опорно-двигательному аппарату, выполняющим роль именно ОПОРЫ и ДВИЖЕНИЯ. Как известно движение — это основная биологическая функция нашего тела, а вот осознанно заставить работать собственные мышцы может только сам человек. ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА УПРАЖНЕНИЯМИ — это возвращение позвонков, дисков и суставов позвоночника на свое родное место, это стабилизация и создание защиты всей конструкции позвоночника, это перераспределение и уравновешивание нагрузки и давления на межпозвонковые диски, это освобождение ущемленных сосудов и нервов.

И здесь очень важно знать, какими упражнениями нужно заниматься, чтобы не навредить своему позвоночнику.

Важно понимать, что упражнения упражнениям рознь .

Чтобы помочь большому количеству людей в ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА УПРАЖНЕНИЯМИ, для этой цели Елена Плужник выпускает профессионально подобранные лечебные комплексы на ДВД для занятий дома, с четкой классической демонстрацией упражнений и их комментариями.

И здесь трудно не согласиться с любимой английской пословицей Елены: «Унция профилактики стоит фунта лечения!»

КАЖДЫЙ ИЗ ВАС ДОЛЖЕН ПОМНИТЬ, ЧТО:

О собственном позвоночнике необходимо заботиться своевременно, и не ждать появления боли в спине. Позвоночник нужно укреплять естественным мышечным корсетом, регулярно занимаясь безопасными технически правильными силовыми упражнениями ЛЕЖА, а также поддерживать подвижность его суставов безопасными упражнениями на растягивание. Как это правильно делать, Елена четко демонстрирует и комментирует в своих авторских лечебно-профилактических комплексах упражнений.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК — ЭТО ГАРАНТИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:
  • Через 1-4 недели ежедневных! тренировок боль в спине уйдет или значительно уменьшится, облегчение зависит от запущенности вашего случая.
  • Через 1-3 месяца ежедневных тренировок вы забудете о боли в спине! Улучшится ваша осанка, это будет заметно визуально.
  • Через 3-6 месяцев — вы будете иметь надежный мышечный корсет, и для поддержания тонуса мышц, сформированного мышечного корсета, можно оставить 3 дежурных тренировки в неделю.
  • Уже после недели тренировок вы будете советовать купить лечебные комплексы своим родственникам и друзьям, так как захотите сделать их жизнь более полноценной и счастливой!

Проверьте эффективность простых в исполнении и невероятно действенных упражнений ЛЕЖА прямо сейчас! Подарите глоток воздуха вашему позвоночнику, попробуйте уникальную авторскую методику Елены Плужник совершенно БЕСПЛАТНО Но! этого короткого бесплатного 8-ми минутного комплекса маловато для устранения серьезных проблем с позвоночником, для этой цели, необходимо заказать полные и целенаправленные лечебные комплексы.

Авторская методика Елены Плужник и ее лечебные комплексы просты, безопасны и универсальны, они подходят всем: и детям, и взрослым, и молодым, и пожилым. А отличные результаты, полученные на протяжении многих лет, показывают их эффективность.

  • высококвалифицированного персонального тренера ЛФК у себя дома, чем экономите средства на инструктора и время на дорогу в спортзал;
  • комплексы упражнений на DVD с авторской методикой оздоровления и гарантированным результатом ;
  • избавление от боли в спине практически бесплатно, в сравнении с ценами многочисленных мед.центров и клиник, где вас будут с удовольствием и долго лечить;
  • новый взгляд на свое здоровье и уважение к себе и вашему результату тренировок;
  • жизнь без боли в спине и уверенность в завтрашнем дне;
  • отличную осанку, крепкий позвоночник и свободу движения;
  • новое качество жизни и высокую работоспособность!

Движение — это основная биологическая функция нашего тела, которую современный человек практически теряет в век компьтеров!
Сегодня каждый 2-й житель нашей планеты к 30 годам начинает жаловаться на боль в спине, в шее, в пояснице. А всему виной — малоподвижный образ жизни. В транспорте сидим, на работе сидим, у компьютера тоже сидим, а у телевизора лежим… Многие из вас не подозревают, что сидя, позвоночник испытывает гораздо большую вертикальную нагрузку в 140 %, чем стоя — 100%(а лежа всего — 20%), что без тренировки скелетные мышцы слабеют, превращаются в тряпочки и для них непосильна эта ежедневная сидячая нагрузка. Поэтому, не удивительно, у ведущих сидячий образ жизни, раннее приобретение таких заболеваний, как сколиоз, остеохондроз, радикулит, межпозвонковая грыжа… а что говорить про людей пенсионного возраста…в результате человек приобретает:

  • постоянную боль в спине, в шее, в пояснице, в суставах
  • боль в области сердца, гипертонию, варикоз
  • одышку, болезни дыхательных путей, астму
  • стрессы, хроническую усталость, лишний вес
  • ваши дети уже в начальных классах школы приобретают искривленный сколиозом и кифозом позвоночник и страдания от боли в будущем

А ВЫ ВСЁ ЕЩЕ ИЩЕТЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА?…и до сих пор безуспешно ждёте чудесного исцеления от дорогостоящих лекарств? искусственных корсетов, под которыми атрофируются даже имеющиеся у вас мышцы?

ХВАТИТ НАДЕЯТЬСЯ НА «АВОСЬ» И ЖДАТЬ ЧУДА! ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ!

Я, тренер ЛФК Елена Плужник, предлагаю именно вам с сегодняшнего дня объявить войну малоподвижному образу жизни. Для квалифицированной помощи я выпускаю лечебные комплексы на DVD, для тех людей, которые ищут именно такую помощь, и которым удобно заниматься дома.

Благодаря моей авторской методике лечения позвоночника упражнениями, основанной на фундаментальных знаниях Биомеханики и более 30-летнем профессиональном опыте, тысячи людей забыли о боли в спине, в сердце, нормализовали артериальное давление и вес, выглядят и чувствуют себя гораздо моложе реального возраста.

Мне более 60-ти лет….а я еще в строю и полна сил, энергии и планов!

Убеждена, что ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ – ЭТО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ + ВОЛЯ + ТРЕНИРОВКА!

Задать вопрос Елене Плужник или заказать лечебные комплексы можно ЗДЕСЬ

Смотреть ВИДЕО на канале YouTube «Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник»

Оставить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Использованные источники:xn—-7sboahmocdrev7c.xn--p1ai

Плужник Елена

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Использованные источники:www.kleo.ru

Лечебная гимнастика, лечебная физкультура от Елены Плужник (2014) DVDRip

Комплекс лечебная физкультура от Елены Плужник это: лечебная физкультура для позвоночника, лечебная физкультура для спины, лечебная физкультура для сердца и сосудов, лечебная гимнастика для суставов ног.

Выполнение несложных, продуманных, специальных упражнений станет хорошей физической тренировкой для вашего организма.

Веской мотивацией для выполнения предлагаемых упражнений, должна стать для вас четко поставленная и осознанная цель: во-первых — не болеть, во-вторых — дольше оставаться в хорошей форме! Совсем не обязательно всем становиться спортсменами и достигать рекордов испытывая предельные нагрузки Но для каждого человека должно быть нормой поддерживать тонус.

Коротко о видеокурсе
Заголовок: Лечебная физкультура для позвоночника по системе Елены Плужник
Автор: Елена Плужник
Создан: 2014
Жанр: Видеокурс
Перевод: Русский

Выпущено: Россия
Длительность:

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 704×572,

4267 Kbps
Аудио: AAC, 125 Kbps, 48.0 KHz
Файл весит: 8.39 Gb

Использованные источники:nemalo.net

Сколиоз лечение. Упражнения при сколиозе. Гимнастика при сколиозе. Лечение сколиоза в домашних условиях, упражнения от Елены Плужник.

Сколиоз является одним из главных виновников всех последующих приобретаемых человеком болезней позвоночника! Сколиоз лечение специально подобранными упражнениями. Если вы знали, что у вас или у вашего ребенка есть в наличие сколиоз, и не предприняли профилактических мер, то не удивляйтесь появлению боли в спине и болезней позвоночника: остеохондроз, спондилоартроз, радикулит, межпозвонковая грыжа и т.п.

Мой огромный 30 летний практический опыт работы с людьми, имеющими сколиоз и разные другие болезни позвоночника, привел меня к твердому убеждению, что Лечить пассивными способами механические нарушения в костной конструкции позвоночника бесполезно. Лекарства, физиотерапия, массаж, иглоукалывание и любые другие пассивные средства лечения, где двигается врач, а не пациент помогают лишь временно, они снимут болевой синдром и воспаление, но вернуть позвонки на свое место или выпрямить искривление костной конструкции они не смогут. Остеопаты, мануалы могут силовым способом подкорректировать костную конструкцию, но, к сожалению, до первой «кочки» или ступеньки. Всё сползет обратно в привычное многолетнее неправильное положение. так как держать «как бы» выставленные на свое место кости нечему. ведь у человека нет необходимого мышечного корсета, если человек его просто никогда не тренировал или тренировал неправильно, а тот, имеющийся костно-мышечно-связочный аппарат уже привык за много лет к неправильному положению. Чтобы сохранить вертикальное прямо хождение своего хозяина, позвоночник человека подстроился и сколиотическими дугами (искривлением) компенсировал вертикаль костной конструкции. Так вот сложившуюся систему выпрямить силовыми манипуляциями другого человека невозможно! Это мое мнение, сформированное многолетней практикой.

Гимнастика при сколиозе.

ЕДИНСТВЕННЫМ, по моему мнению, самым эффективным и безопасным средством лечения является гимнастика при сколиозе . а конкретнее, это коррекция позвоночного столба технически правильными упражнениями. И, что особенно для меня принципиально важно — упражнения при сколиозе нужно выполнять только в положении ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Это регулярные и целенаправленные тренировки, направленные на ПЕРЕНАСТРОЙКУ всей костно-мышечно-связочной системы, да, это долгий процесс, но верный и безопасный для человека, и особенно для растущего и развивающегося ребенка.

Упражнения при сколиозе.

Под технически правильными упражнениями я подразумеваю упражнения, которые четко в соответствии с законами биомеханики человеческого тела. уравнивают силу всех 4-х мышечных стен туловища, постепенно и безболезненно возвращают позвонки на свое родное место, телу возвращают баланс, позвоночнику утерянную правильную форму, а его суставам функциональность.

Технически правильные упражнения при сколиозе должны быть систематизированы. а не хаотично подобраны, должны быть прежде всего безопасными и эффективными. Они могут быть трудны в исполнении и даже сначала не комфорты, но они не должны причинять боль, и ни в коем случае не должны вредить и усугублять болезнь!

Упражнения при сколиозе позвоночника . их роль в лечении сколиоза:

  • Приводят мышцы в тонус и устраняют мышечный дисбаланс, который является одним из виновников сколиоза(искривления), а не наоборот, как считают «специалисты» не имеющие знаний биомеханики.
  • Упражнения гармонично развивают все 4 мышечные стены . из которых должен состоять защитный мышечный корсет для позвоночника: это мышцы брюшного пресса, мышцы спины и мышцы 2-х боковых поверхностей туловища.
  • Технически правильные упражнения должны уравнять силу симметричных мышц. чем достигается корригирующий эффект и устранение перекоса(искривления) в костной конструкции позвоночника.
  • Только регулярные занятия правильными упражнениями могут остановить деформацию позвоночника, оптимально выпрямить сколиоз . исправить и поддерживать осанку.
  • Только занятия технически правильными упражнениями помогут сформировать надежный мышечный корсет для позвоночника, который создаст необходимые условия для восстановления поврежденных суставов и межпозвонковых дисков.

Регулярные занятия лечебно-профилактической гимнастикой обязательны, они являются основным средством противостояния прогрессированию сколиоза и его лечения.

Лечение сколиоза физическими упражнениями.

Лечебная гимнастика дает быстрые результаты при 1-2 степени сколиоза, а с запущенными формами 3-4 степени нужно затратить гораздо больше времени для достижения оптимальной коррекции позвоночника и при упорных тренировках можно уменьшить искривление на 1-2 степени.

Полностью выпрямить сколиоз можно до 12-13 лет. до полного окостенения!

Во взрослом возрасте важно остановить разрушение, и немаловажно уменьшить степень искривления, прилагая собственные усилия.

Сколиоз позвоночника лечение.

ЧТОБЫ НЕ ДОПУСТИТЬ СКОЛИОЗА. РОДИТЕЛИ ОБЯЗАНЫ:

  1. В раннем детстве выявить у ребенка разность длины ног и плоскостопие, развивать собственное дитя физически и не допустить появления сколиоза!
  2. ДО ШКОЛЫ укрепить мышечный корсет, это значит предупредить искривление позвоночника у вашего ребенка! Лучше не допустить искривления, чем позже его выпрямлять!
  3. При первых признаках нарушения осанки или слабости скелетных мышц, действовать. Не скитаться по врачам, а начать заниматься лечебной гимнастикой с профессионалом.
  4. Имея 1-2 степень сколиоза выпрямить его до 12 лет! не ждать. когда увеличится степень, и у вашего ребенка вырастет горб на спине или реберный горб! Уважаемые родители, помните, что забота о позвоночнике вашего ребенка — это непосредственная обязанность родителей, не перекладывайте свою ответственность на врачей, учителей физкультуры!

Врачей в институте учат лечить. НО! согласитесь, ведь лечить слабость мышц и мышечный дисбаланс бесполезно! Прислушайтесь к моему совету, иначе вашего ребенка в будущем ждут страдания от болей в спине.

Лфк при сколиозе упражнения.

ТЕМ, КТО УЖЕ ИМЕЕТ СКОЛИОЗ, советую:

  1. Регулярно заниматься корригирующей гимнастикой, оптимально выпрямить сколиоз или уменьшить его степень.
  2. Регулярно и разумно тренировать скелетные мышцы безопасными упражнениями ЛЕЖА. и не допустить разрушения позвоночника и приобретения новых болезней!
  3. Помнить всегда, что сколиоз виновник всех последующих приобретаемых вами болезней таких как: остеохондроз, протрузии, грыжи диска, артроз, и др.

4. Очень важно! имея сколиоз не повторить собственных ошибок со своими детьми, воспитать в них ответственность за сохранение здоровья собственного позвоночника, привить полезную привычку тренировать свое тело, занимаясь правильными упражнениями! Все нужные вам лечебно-профилактические комплексы мною уже выпущены.

5. Помнить, что лечить пассивными медицинскими способами мышечную слабость и элементарное механическое нарушение в костной конструкции позвоночника бесполезно. Мышцы должны работать, иначе они теряют свою биологическую функцию — двигать человеческое тело!

ЛФК — лечебная физическая культура. Разработан специальный комплекс упражнений при сколиозе . Лечение сколиоза в домашних условиях упражнения от профессионала — Елены Плужник.

Как профессионал в ЛФК хочу предупредить вас, что именно сколиоз является одним из главных виновников всех приобретаемых человеком болезней позвоночника.

ВАШЕ бездействие может привести вас не только к страданиям от боли в спине, но и на операционный стол, и к инвалидной коляске, а еще и усложнить жизнь ваших близких!

Защитить позвоночник мышечным корсетом и оптимально подкорректировать искривление вы можете без участия врачей, без множества бесполезных обширных платных мед.услуг, и без многочисленных товаров ортопедических салонов, для этого нужно заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой с профессионалом.

Профилактика сколиоза и плоскостопия.

Плоскостопие — это деформация стопы, при которой ее продольный или поперечный свод опускается и уплощается. Уплощение стопы ведет к потере ее главной амортизационной функции, что начинает отрицательно влиять на коленные и тазобедренные суставы, а впоследствии, и на весь позвоночник. Помните, плоскостопие неизбежно приведет к приобретению сколиоза! если не развивать мышцы стопы и голени.

Излечить плоскостопие или уменьшить его степень можно специальными упражнениями и танцевальными движениями .

Разность длины ног — также является одной из главных причин формирования сколиоза. Из-за укороченной ноги сначала происходит перекос(торсия) тазовых костей, затем искривляется конструкция позвоночника, состоящая из множества мелких костей и суставов. Необходимо своевременно выявить эту разность. затем под укороченную конечность носить стельку уравнивающую длину ног и срочно сформировать защитный мышечный корсет для позвоночника, который не позволит деформироваться позвоночному столбу и сформироваться сколиозу!

Во всех выпущенных мною лечебных комплексах для позвоночника есть специальное упражнение на оттягивание в тазобедренном суставе. которое способствует уравниванию конечностей.

Полное отсутствие мышечной защиты и поддержки у позвоночника — также является одной из главных причин приобретения сколиоза. Из-за слабости скелетных мышц дети уже в начальных классах приобретают сколиоз, как только сядут на долгие часы уроков. Исправить это элементарно просто: давать работу скелетным мышцам СФОРМИРОВАТЬ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ и постоянно поддерживать его в тонусе.

Профилактика сколиоза.

Для этого необходимо заниматься технически правильными упражнениями. которые представлены во всех лечебно-профилактических комплексах ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК.

Профилактика сколиоза РЕКОМЕНДАЦИИ: для лечебного эффекта чередовать занятия по основному комплексу для всего позвоночника с гимнастикой для шеи .

Упражнения при сколиозе видео.

Лечение сколиоза у взрослых.

Комплекс для шеи укрепляет шейный и грудной отделы Лечебная гимнастика для шеи (40 мин) При сколиозе необходимо его сочетать с основными комплексами.

Использованные источники:getmedic.ru

Видео комплексы упражнений для позвоночника от Елены Плужник

Видео комплексы упражнений для позвоночника от Елены Плужник. Купить комплекс по акции ►https://bit.ly/2jbzKmi. Все лечебные комплексы можно найти на сайте ►http://pluznik.ru/ . Полный каталог дисков здесь ►http://bit.ly/2rc4GXo. Получите мою консультацию в скайпе ► https://bit.ly/2HxZlo5 либо по ссылке ►https://bit.ly/2HzsMSQ, а также по телефону +74955325002.
********************************
Видео комплексы упражнений для позвоночника от Елены Плужник отличает эффективность и точная «адресность» упражнений.Оздоровительный эффект практических советов и видео рекомендаций не заставит себя долго ждать. Убедитесь в безопасности, в правильной технике демонстрируемых упражнений, и в профессионализме Елены Плужник. Узнать подробную информацию о комплексах и оформить заказ можно здесь ►http://bit.ly/2rc4GXo. УСПЕЙ ЗАКАЗАТЬ КОМПЛЕКТ КУРСОВ ДЛЯ ПОЛНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА ПО АКЦИИ ►https://bit.ly/2jbzKmi
*****************************************
У НАС АКЦИЯ НА КОМПЛЕКТ КУРСОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН
► https://bit.ly/2FpT5IZ
**************************************************
УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И ОСЛАБЛЕННЫХ ►http://bit.ly/2r7DVnr
**********************************
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
1 КУРС ►http://bit.ly/2Fq9oWx
2 КУРС «ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ» ►http://bit.ly/2JCR26S
3 КУРС►http://bit.ly/2jeeJY4
***************************************
МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПРИ ИСКРИВЛЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА ►http://bit.ly/2JCiguJ
*************************************
СИСТЕМА БЕЗОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для суставов ШЕИ, ЛОПАТОК, ПЛЕЧ и РУК ►http://bit.ly/2r95Hjq
***********************************
МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА ►http://bit.ly/2r7ZBiM
************************************
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ►http://bit.ly/2jjNfk9
**********************************************************
СТРОЙНЫЕ НОГИ И ПОДВИЖНЫЕ СУСТАВЫ ►http://bit.ly/2HZ9ZUk
*************************************************
РАЗВИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ МАЛЫШЕЙ ДО 3-Х ЛЕТ ►http://bit.ly/2HYBzkr
********************************************************
АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА + 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА ►http://bit.ly/2r8ecLX
*********************************************************
РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ, СИЛЫ, БЫСТРОТЫ И КООРДИНАЦИИ ►http://bit.ly/2HFI8VI
***********************************************************
КОРОТКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ И ЛЕНИВЫХ ►http://bit.ly/2r7VvrI
**************************************************
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ► http://bit.ly/2w2ycnM
*****************************************************
ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА ►http://bit.ly/2jh1oyo
******************************************************
ТРЕНИРОВКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ ►http://bit.ly/2rahdv5
*****************************************************
В рубрике тренинги ► https://bit.ly/2I3tsmG вы можете познакомиться с моей методикой, попробовать эффективность упражнений
*******************************************************
ИСТОРИИ МОИХ ПАЦИЕНТОВ ►https://bit.ly/2vPzQcq
*******************************************************
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦ. СЕТЯХ:
● ВСТУПАЙТЕ В ГРУППУ ВК https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik
***************************************************
● ОДНОКЛАССНИКИ https://ok.ru/zdorovypozvonochnik
***************************************************
● Facebook https://www.facebook.com/zdorovypozvo.
**************************************************
Остались вопросы ко мне? Пишите на электронную почту
elena-pluznik@yandex.ru, звоните по телефону +7 (926) 218-5644 (Viber and WatsApp)
Не забывайте подписываться на мой YouTube канал►https://bit.ly/2I0HANF и помните ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ.

Комментарии

Добавить комментарий

Рекомендуем поискать ещё видео по теме: Видео комплексы упражнений

Использованные источники:www.fassen.net

Похожие статьи