Гимнастика доктора бубновского при сколиозе

ЛФК при сколиозе: как необходимо выполнять лечебную гимнастику

Вылечить приобретенное искривление позвоночника возможно, если болезнь не запущена. ЛФК при сколиозе считается одним из эффективных методов.

Выполнение упражнений считается одним из лучших методов лечения сколиоза

С помощью правильного выполнения комплекса упражнений, четкого контроля состояния пациента реально искривленность позвоночника привести в норму.

Если же сколиоз является врожденной аномалией, лечебная физкультура врачом не назначается — отдельные физические упражнения могут навредить пациенту.

Эффективность ЛФК при сколиозе

Давать прогнозы, насколько лечение сколиоза будет эффективно, медики не берутся. Исцеление зависит от многих факторов: вида изменений позвонка, его формы, степени болезни. Лечение длительное. Детям 10-15-летнего возраста гимнастика при сколиозе в домашних условиях поможет полностью исправить искривление, потому что скелет еще растет, организм развивается. Также поддается корректировке сколиоз 1-2 степени.

Дети до 15 лет, выполняя упражнения, могут полностью исправить искривление

Медики, рекомендуя комплекс упражнений при сколиозе, акцентируют, что необходимо параллельно проходить дополнительные лечебные мероприятия.

Пациентам назначаются массажи, физиопроцедуры, ношение лечебного корсета, который исправляет многие ортопедические отклонения.

Зачем рекомендуют ЛФК при сколиозе

Большинству пациентов непонятно, как лечебная физкультура может повлиять на сколиоз, ускорить выздоровление. На самом деле, регулярное выполнение упражнений для растягивания позвоночника, повышает возможность полного исцеления. Врачи отмечают несколько основных позитивных сторон данного лечения:

  • мышцы, связки у больного сколиозом находятся в дисбалансе, а ЛФК способно устранить это нарушение;
  • упражнения для выпрямления позвоночника при сколиозе снимают нагрузку с позвоночного столба, укрепляют его мышечные ткани;
  • исправляется осанка, плечи постепенно становятся в правильное положение;
  • ЛФК оказывает оздоровительное действие на организм.

Эффективную методику лечения и упражнения для сколиоза предлагает Бубновский.

Доктор с уверенностью отмечает, что выздоровление зависит от напористости пациента, но делает акцент, что следует быть осторожным, выполняя упражнения при левостороннем сколиозе.

Какие упражнения рекомендованы центром Доктора Бубновского, смотрите в видео:

Основные правила ЛФК

В лечении любого недуга есть четко обозначенные правила, которые необходимо выполнять со всей ответственностью. Исправление сколиоза при помощи физкультуры не исключение. Пациент, придерживаясь всех рекомендаций, не навредит себе, а также быстрее приблизится к моменту полного выздоровления.

Правил не так много, стоит их выучить на память:

    Всегда занятия начинаются с разминки.

Причем первые упражнения для спины при сколиозе должны быть легкими и простыми.

Важно подготовить организм, разогрев мышечные ткани, растянув связки;

  • Когда тело разогрето, перейти к выполнению основной гимнастики, каждое упражнение следует повторять по 5-10 раз, нагрузку постепенно увеличивать;
  • Нельзя пренебрегать заключительной частью физкультуры;
  • Важно выполнять все плавно и медленно, никаких резких выпадов, акробатических трюков;
  • Выполняя физические упражнения при сколиозе, нельзя использовать гантели;
  • Все упражнения должны быть подобраны квалифицированным врачом после тщательного изучения диагноза.
  • Упражнение для корректировки осанки и правильное дыхание

    Пациент со сколиозом должен научиться правильно стоять, ходить. Для этого следует нужно зафиксировать корпус в прямом положении, прислонившись к стене. После отойти от опоры, стараясь не изменять принятое положение спины.

    Научиться держать спину в правильном положении поможет упражнение у стены

    Такое упражнение нужно делать много раз в течение дня, пока не появится привычка прямо держать спину.

    Еще одна важная рекомендация: пациенту нужно научиться дышать правильно, причем не только во время тренировки. По мнению известного немецкого доктора Катарины Шрот, гимнастика при сколиозе не будет эффективной без правильного дыхания. Она рекомендует научиться вдыхать больше воздуха в ту стороны легких, где выявлено искривление.

    Разминочная часть тренировки

    Перед тем как переходить к разминочным упражнениям, пациентам советуют заняться расслаблением спины. Для этого в течение 10-15 минут необходимо больному, стоя на четвереньках, медленно передвигаться по небольшой площади.
    Теперь, когда спина подготовлена, стоит начать разминку и упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях. Понадобится повторить всего семь упражнений, важно делать их медленно:

    1. Вдохнув воздух, поднять руки, будто пытаясь достать до неба, и задержаться, а на выдохе медленно опустить.
    2. Далее разминаются плечи. Необходимо сделать ими несколько круговых движений в разных направлениях.
    3. Подняв вверх ладони, потянуть мышцы, ненадолго задержавшись во время разведения рук.
    4. Сомкнуть руки в замок и отвести их как можно дальше назад, почувствовать растягивание позвоночника и мышечных тканей.
    5. Выполнить наклоны, вытягивая вперед руки.
    6. Разминая ноги, необходимо подтянуть колени к животу, а после занять исходную позицию.
    7. Выполнить несколько медленных приседаний.

    Медленное передвижение на четвереньках — лучшая разминка перед упражнениями

    Основные упражнения при сколиозе

    Сразу после разминки стоит начать основные упражнения для исправления сколиоза, которые помогут укрепить позвонковый столб, расслабить мышечные ткани.
    Сначала стоя выполняются следующие упражнения:

    • кисти прижать к плечам и вращать локтями в разные стороны;
    • деформированное сколиозом плечо сначала отвести назад, после медленно вернуть;
    • противоположное от деформированной стороны плечо поднять и повернуть вперед так, чтобы почувствовалось натяжение в области лопатки;
    • вдохнуть воздух и, потянувшись вверх, задержать дыхание, а после, выдохнуть, плавно расслабляясь – дыхательная гимнастика при сколиозе очень важна.

    После выполнения упражнений стоя, следует, расстелив на полу гимнастический коврик, прилечь и продолжить лечебную физкультуру.

    В этом положении необходимо проделать следующие упражнения:

    • сделать ногами движения, напоминающие действие ножниц, велосипеда;
    • поднять ноги, развести в стороны и соединить, после опустить на пол;
    • выполнить вытяжение корпуса, потянувшись всем телом;
    • лежа на спине, одну ногу, согнув в колене, завести вперед, а корпус отвести в противоположную сторону – такие скручивания очень эффективны в лечении сколиоза 1-й степени;
    • перевернувшись на живот, плотно прижаться корпусом к полу, согнуть руки и несколько раз попытаться оторвать голову и плечи от поверхности;
    • выполнить движения, будто плывешь брасом;
    • лечь набок, под голеностопы подложить валик, поднять ноги и зафиксировав их, выдержать несколько секунд, а после медленно опустить.

    Упражнение «Велосипед» эффективно при многих заболеваниях суставов, в том числе и при сколиозе

    Заключительная часть физкультуры

    После выполнения всех основных упражнений лечебного курса обязательно перейти к заключительной части.

    Необходимо восстановить дыхание и помочь организму переключиться в спокойный режим после тренировки.

    Во время всего заключения необходимо выполнять ходьбу на месте.
    Параллельно выполнять следующие упражнения при искривлении позвоночника:

    • выполнить ходьбу на носках (не менее 30 секунд) с подъемом рук вверх;
    • сцепить сзади руки в замок и полминуты походить на пятках;
    • протянуть вперед руки и выполнить 5-10 подъемов бедра;
    • встать спиной к стене и, вдохнув, поднять руки, а, выдохнув, их опустить.

    Следует помнить, что ЛФК назначается врачом индивидуально. Принимать самостоятельно решение выполнять определенные упражнения при лечении сколиоза неразумно.

    Болезнь на начальной степени с помощью физкультуры и комплексного лечения легко исправить. Если она перешла в третью степень, то упражнения выполняются с осторожностью и только лежа на полу.

    Тренировка для начинающих с Анной Куркуриной

    Известный тренер Анна Куркурина с ответственностью заявляет, что регулярно тренируясь, можно полностью вылечить искривления у детей школьного возраста.

    Начинающим лучше выполнять упражнения в тренажерном зале при сколиозе под пристальным вниманием тренера, который научит правильно все делать и подстрахует.

    Заниматься нужно каждый день. Сначала будет трудно, особенно если человек неспортивный, но нельзя останавливаться и жалеть себя.
    Для начинающих она советует выполнять следующие упражнения для укрепления мышц спины при сколиозе:

    • отжимания от пола с упором на коленки;
    • выгнуть спину, опираясь руками на пол, и перекатить корпус, прогнувшись вниз и поддав грудь вперед;
    • повиснуть на турнике и, стараясь не сгибать в локтях руки, выполнить несколько незначительных подъемов корпуса;
    • принять упор лежа, подняться и выпрыгнуть вверх, стараясь сделать прыжок как можно выше.

    Больше упражнений при сколиозе от Анна Куркуриной вы найдете в видео:

    Выполняя упражнения Анны Куркуриной при правостороннем сколиозе, важно после каждого подхода отдыхать, потягиваясь и сцепив руки сзади в замке.

    Советы ортопедов для пациентов со сколиозом

    Достаточно не заметить его начало или не предпринять никаких действий по лечению, как вернуть позвоночный столб в нормальное положение будет невозможно.

    Ортопеды, консультируя своих пациентов, предупреждают о том, какие упражнения нельзя делать при сколиозе и на что следует обратить внимание всем, кто имеет искривление:

    • Непозволительно долго находиться в одной позе. Каждые 15-20 минут необходимо менять положение тела;
    • Никакого ношения сумок, чемоданов и пакетов в одной руке. Лучше приобрести рюкзак с ортопедической спинкой или же распределять одинаковый вес ноши на обе руки;
    • Спортивные занятия, связанные с подъемом тяжестей, акробатикой, бегом и прыжками отменяются. При сколиозе советуют чаще плавать. С аккуратностью выполнять ежедневные упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника. Комплекс лечебной физкультуры подберет и подскажет специалист;
    • Место сна необходимо оборудовать ортопедическим матрасом и подушкой. Мягкая поверхность противопоказана.

    Сколиозом чаще болеют дети школьного возраста.

    При малейшем подозрении на сколиоз, ребенка нужно срочно показать доктору

    Взрослым при малейшем подозрении на искривление позвоночника следует отвести ребенка в больницу, пройти обследование у ортопеда.

    Сколиоз лечится, но при условии, что вовремя было назначено лечение, а пациент четко выполнил все рекомендации врача.

    Использованные источники:zdorovie-sustavov.ru

    Лечение сколиоза

    Различия между сколиозом и кифозом

    Сколиоз представляет собой искривление позвоночника вбок. А кифоз – искривление позвоночника назад. Различают левосторонний сколиоз, правосторонний сколиоз, сколиоз грудного отдела позвоночника, левосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника, правосторонний грудной сколиоз, левосторонний грудной сколиоз и т.д. Формируясь, как правило, в грудном отделе позвоночника, он может распространиться и на поясницу. Заболевание в самой выраженной форме может сопровождаться нарушением походки, перекосом таза, а также нарушением работы сердца и легких. По степени заболевание делят на сколиоз первой степени, сколиоз второй степени и сколиоз 3 степени. Если речь идет о поясничной области, то различают поясничный сколиоз 1 степени, 2 степени и т.д.

    Что такое сколиоз 1 степени, и как он возникает?

    Самостоятельно наш позвоночник не способен поддерживать необходимую симметрическую форму. Ему помогают мышцы тела. Но для того чтобы обеспечивать подобную функцию, мышцам необходимы значительные усилия. Если их недостаточно, то позвоночник начинает искривляться. Наиболее вероятен сколиоз у детей возрастом 6-8 и 10-12 лет. Исходя из этого, сколиоз позвоночника скорее не болезнь, а признак слабости вовремя не развитых мышц. В сочетании с систематическим недержанием осанки это приводит к искривлению позвоночника. И если не начать лечиться вовремя, не убрать основную причину его появления, то вторая степень сколиоза уже не за горами. Простое одергивание ребенка с постоянными напоминаниями ходить прямо желаемого результата может не принести. Но если все усилия направить на укрепление спинных мышц, то позвоночник укрепится самостоятельно, и вы более не столкнетесь с подобным заболеванием.

    Как определить сколиоз позвоночника у ребенка?

    Вам необходимо попросить малыша встать к вам спиной и расслабиться, т.е. принять обычную для него позу. И тут вы сможете обнаружить основные признаки сколиоза, симптомы которого видны невооруженным взглядом:

    • одно плечо всегда выше другого;
    • одна из рук ближе к телу;
    • наклон вперед позволит увидеть искривление позвоночника.

    Сколиоз: лечение по методу доктора Бубновского

    Заболевание сколиоз как лечить знают в центре Бубноского. Здесь разработана эффективная комплексная система упражнений на специальных многофункциональных тренажерах, позволяющих эффективно устранить любую деформацию позвоночника. ЛФК при сколиозе по данному методу подразумевает индивидуальный комплекс упражнений для каждого пациента. Специалисты центра оптимально подберут необходимые упражнения при сколиозе в каждом отдельном случае. ЛФК при сколиозе у детей какое же, как и лечение сколиоза у взрослых за исключением нагрузок. Лечебная физкультура при сколиозе кроме упражнений на тренажере предусматривает упражнения для спины, зарядку для сколиоза и т.д. Дополнительный навык, которому обучают в центре – правильное дыхание, поскольку большинство упражнений необходимо выполнять на определенном выдохе. Главное – начать его лечение вовремя.

    Боль в спине при сколиозе может появиться одновременно с нарушением осанки. Поэтому своевременно обратившись в наш центр, вы сразу узнаете, как исправить сколиоз. Если такой диагноз поставлен до завершения периода роста человека, то его вылечить гораздо проще, чем в зрелом возрасте. Однако даже взрослому человеку при систематически правильном выполнении упражнений можно устранить все болевые ощущения, остановить процесс осложнения болезни и даже вернуть позвоночнику его правильную форму. Соблюдение выполнение комплекса упражнений против сколиоза, массаж пораженной области в сочетании с закаливанием, посредством сауны и холодного душа – гарантия полного выздоровления. Кроме этого, специалисты центра учат детей правильно относиться к своему здоровью, чтобы во взрослой жизни как можно меньше пользоваться лекарствами. Здесь царит далеко не больничная атмосфера унылости, а настроения всепобеждающего оптимизма. Только в центре Бубновского всесторонне ответят на вопрос, как вылечить сколиоз. У нас нет больных, а только выздоравливающие.

    Использованные источники:bubnovsky30.ru

    Упражнения бубновского при сколиозе видео

    Упражнения для позвоночника по методике Бубновского

    Основные симптомы межпозвоночной грыжи

    ​При выполнении всех упражнений важно помнить, что движения должны быть медленными и плавными. Главный принцип: не навреди.

    Ведь резкие быстрые движения могут только ухудшить состояние, вызвав приступ боли и обострение грыжи. Если упражнение вызывает болевые ощущения, на данном этапе лечения нужно уменьшить амплитуду движений либо временно от него отказаться и через несколько дней попробовать ещё.

    Артрит: Причины появления и лечение

    ​Прогревать болезненную область​

    ​В арсенале кинезотерапии громадное количество различных гимнастических комплексов. Приведём в пример несколько упражнений, которые благотворно влияют на организм при межпозвонковой грыже любой локализации, а также при различных других заболеваниях спины.​

    Что представляет собой методика?

    ​Лежим на полу, руки прямые над головой. Поднимаем руки и ноги, сводим их вместе. Делаем 20 раз.​

    ​Сидим на полу, опора на руках. Ноги полусогнуты. Поднимаем согнутую ногу, опускаем, поднимаем прямую ногу. Повторяем на вторую ногу. По 20 раз на ногу.​

    Примеры упражнений

    Артрит – это заболевание, которое у людей очень часто встречается после сорока лет, однако бывают случаи проявления его и в более раннем возрасте, т.е. у детей или подростков.

    Сам по себе артрит может протекать как постепенно, так и медленно, но также он может иметь и острую форму заболевания. Прежде чем начать ЛФК, то есть лечение артрита по методу Бубновского, нужно понять основные причины его появления, в частности:

    1. Наличие проблем с обменом веществ в организме;
    2. Заболевания нервной системы;
    3. Присутствие в организме бактериальных, грибковых и вирусных инфекций;
    4. Гормональные проблемы;
    5. Сбои пищеварительного тракта, а также нехватка витаминов и минералов;
    6. Наличие проблем иммунного характера;
    7. Переохлаждения и повреждения.

    Лечение артрита по Бубновскому – это комплексная система, направленная на устранение первоначальных симптомов, которые спровоцировали появление этого заболевания. Также комплекс поможет устранить воспаления и болевые ощущения.

    Гимнастика Бубновского – это новый способ лечения, адаптации, восстановления трудоспособности без медикаментов и операций. Доктор Сергей Михайлович Бубновский разработал гимнастику, которая подходит для домашнего применения.

    Пережив сам серьезную травму, страдая и мучаясь, не сдался, продолжил бороться. Поднялся на ноги благодаря упорным тренировкам.

    Помощь людям стала его целью. Бубновский С.

    М. создал гимнастику для восстановительного лечения, направленную на поддержание тонуса мышц.

    Данная методика рассчитана на систематическое выполнение. Ее основой является борьба с гиподинамией.

    Артрит: Причины появления и лечение

    Лечебная зарядка или как ее еще называют ЛФК, является незаменимым комплексом процедур при восстановлении суставов любого из видов этого заболевания. Упражнения при артрите по методике Бубновского помогут вылечить болезнь, но только если придерживаться комплексного подхода по восстановлению суставов.

    Бубновский упражнения при артрите советует делать следующим образом:

    1. Лежа на спине, согнуть ногу в коленном/тазобедренном суставе, и выполнять сгибательно-разгибательные действия;
    2. ИП остается таким же: согните правую и левую ногу в суставах (аналогично 1п.) и выполняйте сгибание и разгибание обеих ног;
    3. Исходное положение остается прежним: ноги согнуть в суставах выполняя сгибание и разгибание конечностей по типу велосипед;
    4. Лежа на спине, выполняйте поочередный подъем ног в тазобедренных суставах, а также их опускание, то есть «вертикальные ножницы»;
    5. ИП такое же: необходимо делатьв суставах попеременные сведения и разведения ног, т. е. как и «горизонтальные ножницы»;
    6. Лежа на боку необходимо приподнять и опускать выпрямленные ноги;
    7. Лечь на живот и делать сгибание/разгибание коленного сустава; 8. Лечь на спину и вытянуть пятки вперед, тем самым вы снимете напряжение в мышцах и к тому же улучшите обменные процессы в суставах.

    Такой комплекс упражнений следует повторять до 10 раз (на каждую ногу).

    Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте.

    Если родители вовремя заметят изменение осанки у ребенка, то исправить этот дефект не составит труда.

    Одним из лучших и эффективных методов терапии различных стадий сколиоза остается лечебная физкультура.

    ЛФК – это комплекс физических мер, который используется в лечении и профилактике болезней.

    Использованные источники:osankasovet.ru

    Какой комплекс упражнений для лечения сколиоза наиболее эффективен

    Упражнения для лечения сколиоза назначаются с целью укрепления мышц спины и восстановления нормальной оси позвоночного столба. При правильном составлении лечебного комплекса положительный эффект наблюдается из-за возвращения позвоночника к физиологической ориентации в среднем на 1 градус за 2 месяца.

    Осложняется терапия вероятностью усиления болевого синдрома, поэтому подбирается она индивидуально в зависимости от особенностей патологии у каждого отдельного человека.

    Одной из актуальных методик лечения сколиоза упражнениями является кинезитерапия (лечение движением), разработанная доктором Бубновским. В первую очередь она интересна тем, что может применяться при обострении боли.

    Кинезитерапия при фронтальном искривлении позвоночника

    Наибольшую опасность для здоровья у молодых людей представляет левосторонний сколиоз. Он сопровождается смещением органов грудной клетки, что приводит к нарушению функционирования сердца и легких. Без кинезитерапии данные нарушения было бы очень сложно исправить.

    При наличии болевого синдрома за грудиной, межреберной невралгии (осложнения левостороннего искривления позвоночника) человеку трудно ходить или стоять. Иногда боль утихает в вынужденной позе на четвереньках, но с течением времени патология прогрессирует, а ее лечение осложняется.

    При боли в позвоночнике многие комплексы гимнастики применять нельзя. Только определенные схемы кинезитерапии позволяют устранить негативные проявления патологии.

    Если болит спина при грудном сколиозе:

    • Передвигайтесь на коленях по комнате. Опирайтесь на руки и старайтесь максимально растягивать шаг;
    • Лежа на спине, возьмитесь руками за прочную опору (ножки кресла, шкафа) и на выдохе поднимайте ноги вверх, выпрямляя колени. Если в процессе выполнения возникает болевой синдром, поднимайте ноги по очереди (см. рисунок);
    • Лежа на спине, согните ноги в коленных суставах. Поднимайте туловище вверх с руками, отведенными за голову. Для усложнения упражнения ноги можно расположить на стуле. Главная задача при выполнении комплекса – отрывать от пола лопатки, а локти направить в сторону коленей, чтобы расправить грудной отдел позвоночника (см. рисунок).

    Два последних упражнения лучше выполнять поочередно.

    При сильном болевом синдроме можно под спину подложить мокрую простынь. Она будет обезболивать спину при выполнении гимнастики. При лечении движением боль преодолевается за 3-5 занятий.

    Механизм эффективности кинезитерапии основан на научных экспериментах, которые показали выраженный обезболивающий эффект от постепенного сокращения и расслабления скелетной мускулатуры. Для коррекции позвоночной оси следует постепенно наращивать амплитуду движений.

    Принципы выполнения

    Комплекс гимнастики при сколиозе проводится в случае, если отсутствует острая боль, а искривление позвоночника является функциональным (нефиксированным). При органических изменениях в позвонках лечебной физкультурой устранить деформацию невозможно. В такой ситуации применяется оперативное лечение.

    В домашних условиях без контроля со стороны специалистов человек может выполнять только базовый комплекс кинезитерапии по Бубновскому. Он включает симметричную зарядку для расслабления и нормализации тонуса мышечного каркаса спины. Максимальной эффективностью комплекс обладает при нарушениях осанки.

    Принципы базовой гимнастики при фронтальной деформации позвоночного столба:

    1. Запрещены к выполнению вращательные движения и тренировки на вытяжение;
    2. Зарядку следует начинать с минимальной силы и амплитуды с постепенным переходом к сложным упражнениям;
    3. При появлении болевого синдрома гимнастика прекращается, а подбор комплекса лечебной физкультуры необходимо доверить врачу;
    4. Гимнастику для нижних конечностей следует чередовать с тренировкой верхнего плечевого пояса;
    5. Классическая длительность каждого упражнения – 10-15 повторений.

    Примерный базовый комплекс

    В положении стоя:

    • Плавно поднимайтесь на носочках с потягиванием рук вверх;
    • Ходите на месте с ровной спиной;
    • Поднимайте руки над головой, а затем плавно опускайте их вниз.
    • Руки вытягиваем перед собой, а ноги отрываем от пола. Медленно потягивайте мышцы спины и фиксируйте их в таком положении несколько секунд. При выполнении старайтесь покачиваться назад и вперед;
    • Опирайтесь на ладони и поднимайте поочередно вверх каждую ногу.
    • Вытяните вперед правую руку. Одновременно поднимите левую ногу;
    • Прогните спину, но старайтесь держать ровно голову;
    • Старайтесь коснуться левым коленом головы с прогнутой спиной. Затем поменяйте положение и выполните упражнение для другой стороны.

    В заключение отметим, что комплекс кинезитерапии может использоваться на любой стадии бокового искривления позвоночника. Только он должен быть назначен врачом. В силу особенностей течения патологии у каждого конкретного человека необходим индивидуальный подбор упражнений.

    Использованные источники:spinazdorov.ru

    Сколиоз

    В переводе с греческого слово «сколиос» означает «кривой», «искривленный». В медицине этим словом называют боковое отклонение вертикальной оси позвоночника. Чаще всего сколиоз развивается в период активного роста организма в детские и юношеские годы. Надо сказать, что девушки страдают идиопатическим сколиозом значительно чаще, чем юноши. Скорее всего причина заключается в более слабых мышцах спины у женщин и отсутствии у них полноценного мышечного каркаса.

    Кроме того, активные занятия спортом в таком возрасте также могут оказать негативное влияние и на развитие позвоночного столба и создать довольно серьезные предпосылки для развития сколиоза. Особенно это относится к видам спорта, дающим неравномерную или чрезмерную нагрузку на позвоночник, таким как, фигурное катание, теннис, тяжелая атлетика, метательные виды спорта и т.д.

    Неправильная поза за партой также служит фактором риска. Сама по себе она не является причиной развития сколиоза, но может сыграть роль дополнительного фактора, провоцирующего возникновение деформации позвоночника.

    Не стоит исключать и значение питания в возникновении сколиоза. Несбалансированное питание с низким содержанием в пище солей кальция, а также активное выведение этих солей газированными напитками (а точнее углекислый газ в пузырьках и ортофосфорная кислота в составе синтетических включений способствуют вымыванию солей кальция) из организма также способствуют появлению заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе — и сколиоза.

    Крайне редко сколиоз впервые возникает во взрослом возрасте. Чаще речь идет о не леченном в детском возрасте заболевании.

    Хотя такие факторы, как травмы позвоночника, хирургические вмешательства на позвоночнике и их последствия и осложнения в виде рубцов и спаек, осложнения после некоторых заболеваний костно-мышечной системы и остеопороз, в свою очередь могут привести к развитию сколиоза.

    Причины возникновения сколиоза

    На сегодняшний день в зависимости от причин его вызвавших, выделяют следующие виды сколиоза:

    • Врожденный сколиоз возникает в результате неправильного развития плода, его неверного расположения или каких-то генетических отклонений
    • Приобретенный сколиоз нередко развивается в детском и юношеском возрасте в результате бурного опережающего роста скелета и отставания роста мышечной массы. Отсутствие полноценного мышечного корсета зачастую приводит к изменению осанки у ребенка.
    • Возрастной сколиоз является результатом различных дегенеративных и деструктивных изменений костной ткани, наступающих после 40 лет, например, остеопороза или остеоартроза.
    • Идиопатический сколиоз, при котором причина не выявлена. Он может быть как врожденным, так и начать развиваться в любом возрасте. Нередко подобный вид сколиоза наблюдается как раз в период роста, когда у вполне здорового крепкого ребенка появляются заметные искривления позвоночника

    Виды сколиоза

    В зависимости от формы, месту расположения, степени, причины возникновения и т.д. выделяют различные виды сколиоза.

    Так по по форме различают C-образный, S-образный, Z-образный сколиоз.

    • C-образный сколиоз относится к самым простым и распространенным видам сколиоза с одной дугой искривления. Диагностируется такой сколиоз довольно просто: при наклоне пациента на его спине визуализируется искривление в виде буквы С.
    • S-образный сколиоз характеризуется наличием двух дуг искривления (основной и компенсаторной, направленной в противоположенном направлении от основной и появляющейся в вышележащем отделе позвоночника для выравнивания тела в пространстве). Этот вид деформации также выявляется достаточно просто — при визуальном осмотре врачом или при помощи рентгенологического обследования.
    • И наконец, Z-образный сколиоз, образует 3 изгиба. Третья дуга, как правило, выражена не так явно. Z-образный сколиоз — наиболее редкая и тяжелая форма деформации, диагностируемая чаще всего рентгенологическим путем.

    По тому, в какую сторону искривлен позвоночный столб выделяют левостороннюю или правостороннюю формы сколиоза.

    Нередко деформации позвоночника имеют сочетанный характер. К примеру боковое искривление в грудном отделе может комбинироваться с кифозом (искривлением позвоночника назад). В таком случаях можно говорить о грудном кифосколиозе.

    Иногда при значительной выраженности сколиоза кроме бокового смещения позвонков отмечается еще и скручивание позвоночного столба — торсия.

    В зависимости от отдела, где локализуется патологический процесс, выделяют шейный, грудной, поясничный, смешанный и комбинированный сколиоз.

    • Шейный сколиоз характеризуется значительным наклоном головы в левую или в правую сторону
    • Грудной сколиоз проявляется искривлением позвоночника в грудном отделе
    • Поясничный сколиоз означает наличие деформации позвоночного столба в области поясницы
    • Смешанный (тораколюмбальный) сколиоз – искривление позвоночника в грудной и смежной с ней поясничной областях.

    Очень важным моментом для оценки сколиоза является возрастной фактор, согласно которому различают ранний детский ( до 3 лет), детский (3-10 лет), подростковый (10-15 лет) и взрослый сколиоз (с момента полного прекращения роста).

    Еще один важнейший клинический критерий — это степень выраженности сколиоза.

    • При первой степени угол искривления не превышает 10 градусов, что практически не определяется на глаз. Хотя уже присутствует сутулость и разновысокий уровень плечевого пояса.
    • При второй степени угол искривления уже от 11 до 25 градусов. Здесь уже добавляется скручивание позвонков. Наблюдается видимая на глаз асимметрия плечевого пояса и таза. Из-за патологического напряжения мышц формируется мышечный валик в поясничной области с вогнутой стороны, а в грудной области – с выпуклой.
    • Третья степень – искривление нарастает и находится в промежутке от 26 до 50 градусов. Значительная деформация грудной клетки: западение межреберных промежутков с в вогнутой стороны искривления и их выбухание с выпуклой. Ослабление брюшного пресса, формирование внутреннего горба.
    • Четвертая степень – угол искривления переходит за 50 градусов. К уже перечисленным симптомам добавляется выраженный косметический дефект. Отмечается крайне низкая переносимость даже небольших физических нагрузок. Помимо опорно-двигательного аппарата страдают внутренние органы.

    Симптомы сколиоза

    Для сколиоза характерны следующие симптомы: сутулость наклон головы в сторону выступающие назад несимметричные лопатки ассимметрия в бедрах, плечах, половинах грудной клетки и спине деформация грудной клетки прихрамывание неравномерное развитие груди у девочек в период роста формирование реберного горба боли в спине, усиливающиеся даже после непродолжительной нагрузки — ходьбы или стояния

    Диагностика и лечение сколиоза

    В настоящее время наиболее эффективными методами диагностики сколиоза являются рентгенологические методы, компьютерная и магнито-резонансная терапия. К сожалению, такое заболевание, как сколиоз, довольно тяжело поддается лечению, особенно во взрослом возрасте.

    Однако, занятия на многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ) по авторской методике профессора Буновского С. М. помогают улучшить кровообращение в позвоночных суставах, тем самым устраняя дисбаланс мышц и связок, снимая излишнюю нагрузку на позвоночник и суставы, укрепляя мышечный корсет спины, улучшая осанку.

    Использованные источники:www.bubnovsky-vip.ru

    Упражнения от сколиоза по бубновскому

    Упражнения при сколиозе

    Лечение такого заболевания как сколиоз можно разделить на профилактическое и коррекционное. Последнее заключается в использовании лечебной физкультуры. Упражнения при сколиозе достаточно эффективны именно для детей, поскольку оказывают и лечебное, и реабилитационное воздействие. Только во время роста скелета возможна его коррекция. Поэтому, чем раньше начать лечение, тем эффективнее будет результат.

    Какие цели приследуются в упражнениях при сколеозе

    Упражнениях при сколеозе у детей и взрослых преследуют такие цели как:

    • формирование правильной осанки;
    • устранение мышечного дисбаланса;
    • снятие с позвоночника нагрузки;
    • укрепление связочно-мышечного аппарата и правильное его развитие.

    Современная кинезитерапия (автор С.М. Бубновский) представляет собой особый комплекс упражнений, который в свою очередь способен устранить болевые симптомы при правостороннем и левостороннем сколиозе и поможет сформировать правильную осанку. Его подбирает специалист согласно степени искривления позвоночника. Кроме того, в качестве вспомогательных средств применяется массаж, водные процедуры и гимнастические комплексы для дома.

    Особенности, связанные с упражнениями при сколиозе

    Для каждой степени и вида сколиоза существуют определенные упражнения. При первой степени используются симметричные движения для грудных и спинных мышц, а также мышц пресса.

    Упражнения при второй степени сколиоза помимо упражнений симметричного типа, содержат ассиметричные и дыхательные мероприятия.

    Для упражнений третьей степени характерно исполнение в лежачем положении движений с применением фитболов для более комфортной работы. Во всех случаях, основным средством осуществления подобранных врачом упражнений является многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ).

    Эффективность лечения s-образного сколиоза при помощи комплекса занятий происходит вследствие ряда упражнений:

    • тренирующих внешнее дыхание;
    • укрепляющих организм;
    • улучшающих осанку;
    • исправляющих деформацию позвоночника;
    • укрепляющих мышцы спины, которые поддерживают позвоночник.

    Для того чтобы достичь корригирующего эффекта выполняются упражнения, которые направлены на изменение тазового и плечевого пояса в пространстве и всего туловища. А для улучшения осанки необходима балансировка и тренировка равновесия. Для этих целей помимо МТБ применяются и другие силовые тренажеры.

    Специалисты доказали, что физические упражнения при сколиозе позвоночника.

    • помогают восстановительному процессу нормализации работы внутренних органов;
    • дают возможность устранить мышечную недостаточность;
    • улучшают обмен веществ;
    • оказывают на организм общеукрепляющее действие.

    Метод кинезитерапии при сколиозе

    Методика лечения сколиоза, разработанная доктором Бубновским, не нуждается в применении таких опасных приемов как мануальная или хирургическая терапия, а также снимает необходимость ношения корсета, что значительно улучшает качество жизни и неврологический статус пациента, страдающего сколиозом.

    Для того чтобы облегчить болевые ощущения используется особый комплекс упражнений. Перед тем как начать их выполнять пациент тщательно обследуется на предмет обнаружения конкретного проблемного места. Благодаря точному определению локализации заболевания составляется индивидуальная восстановительная программа.

    Методика Бубновского характеризуется прохождением 3 этапов лечения:

    • Первый этап: подбор основных элементов лечебной программы, постановка правильной техники дыхания и движений при работе на лечебном тренажере Бубновского, восстановление координации движений.
    • Второй этап: подбор более сложных элементов для проработки более глубоких мышц позвоночника, увеличения аэробного и силового компонента мышечной работы, устранение мышечной недостаточности.
    • Третий этап: коррекционный компонент программы, улучшается состояние осанки и выравниваются ассиметричные участки. На протяжении всех этапов идет врачебный контроль и методическое сопровождение в зале кинезитерапии.

    После того как занятие закончено специалисты советуют посетить сауну. Посредством чередования сауны и холодной ванны происходит укрепление сосудов, приведение их в тонус и вывод всех накопившихся негативных веществ из организма, что значительно улучшает иммунитет.

    Упражнения для профилактики сколиоза по методу Бубновского позволяют вернуть здоровье всего опорно-двигательного аппарата, а также привести в тонус весь организм.

    Какой комплекс упражнений для лечения сколиоза наиболее эффективен

    Упражнения для лечения сколиоза назначаются с целью укрепления мышц спины и восстановления нормальной оси позвоночного столба. При правильном составлении лечебного комплекса положительный эффект наблюдается из-за возвращения позвоночника к физиологической ориентации в среднем на 1 градус за 2 месяца.

    Осложняется терапия вероятностью усиления болевого синдрома, поэтому подбирается она индивидуально в зависимости от особенностей патологии у каждого отдельного человека.

    Одной из актуальных методик лечения сколиоза упражнениями является кинезитерапия (лечение движением), разработанная доктором Бубновским. В первую очередь она интересна тем, что может применяться при обострении боли.

    Кинезитерапия при фронтальном искривлении позвоночника

    Наибольшую опасность для здоровья у молодых людей представляет левосторонний сколиоз. Он сопровождается смещением органов грудной клетки, что приводит к нарушению функционирования сердца и легких. Без кинезитерапии данные нарушения было бы очень сложно исправить.

    При наличии болевого синдрома за грудиной, межреберной невралгии (осложнения левостороннего искривления позвоночника) человеку трудно ходить или стоять. Иногда боль утихает в вынужденной позе на четвереньках, но с течением времени патология прогрессирует, а ее лечение осложняется.

    При боли в позвоночнике многие комплексы гимнастики применять нельзя. Только определенные схемы кинезитерапии позволяют устранить негативные проявления патологии.

    Если болит спина при грудном сколиозе:

    • Передвигайтесь на коленях по комнате. Опирайтесь на руки и старайтесь максимально растягивать шаг;
    • Лежа на спине, возьмитесь руками за прочную опору (ножки кресла, шкафа) и на выдохе поднимайте ноги вверх, выпрямляя колени. Если в процессе выполнения возникает болевой синдром, поднимайте ноги по очереди (см. рисунок);
    • Лежа на спине, согните ноги в коленных суставах. Поднимайте туловище вверх с руками, отведенными за голову. Для усложнения упражнения ноги можно расположить на стуле. Главная задача при выполнении комплекса – отрывать от пола лопатки, а локти направить в сторону коленей, чтобы расправить грудной отдел позвоночника (см. рисунок).

    Два последних упражнения лучше выполнять поочередно.

    При сильном болевом синдроме можно под спину подложить мокрую простынь. Она будет обезболивать спину при выполнении гимнастики. При лечении движением боль преодолевается за 3-5 занятий.

    Механизм эффективности кинезитерапии основан на научных экспериментах, которые показали выраженный обезболивающий эффект от постепенного сокращения и расслабления скелетной мускулатуры. Для коррекции позвоночной оси следует постепенно наращивать амплитуду движений.

    Принципы выполнения

    Комплекс гимнастики при сколиозе проводится в случае, если отсутствует острая боль, а искривление позвоночника является функциональным (нефиксированным). При органических изменениях в позвонках лечебной физкультурой устранить деформацию невозможно. В такой ситуации применяется оперативное лечение.

    В домашних условиях без контроля со стороны специалистов человек может выполнять только базовый комплекс кинезитерапии по Бубновскому. Он включает симметричную зарядку для расслабления и нормализации тонуса мышечного каркаса спины. Максимальной эффективностью комплекс обладает при нарушениях осанки.

    Принципы базовой гимнастики при фронтальной деформации позвоночного столба:

    1. Запрещены к выполнению вращательные движения и тренировки на вытяжение;
    2. Зарядку следует начинать с минимальной силы и амплитуды с постепенным переходом к сложным упражнениям;
    3. При появлении болевого синдрома гимнастика прекращается, а подбор комплекса лечебной физкультуры необходимо доверить врачу;
    4. Гимнастику для нижних конечностей следует чередовать с тренировкой верхнего плечевого пояса;
    5. Классическая длительность каждого упражнения – 10-15 повторений.

    Сколиоз лечение и профилактика

    Если у ребенка при обследовании выявили сколиоз или какое-либо другоенарушение осанки. то это еще не повод считать его неполноценным, срочно лечить от этого и записывать в специализированную физкультурную группу. В большинстве случаев можно обойтись без корсетов, лекарств и операций, достаточно подобрать в нашем Центре индивидуальную программу восстановления по методу Бубновского.

    Уникальная методика лечения направлена на укрепление различных групп мышц организма, в результате этого происходит выздоровление. Обращайтесь в Центр доктора Бубновского, и восстанавливайте здоровье Вашего ребенка без лекарств, корсетов и сложных операций!

    ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ СКОЛИОЗ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

    Осанка человека зависит от многих факторов:

    • состояния скелета;
    • тонуса мышц;
    • состояния связочного аппарата;
    • наличия хронических заболеваний;
    • уровня физической активности;
    • чередования статических и динамических нагрузок на организм;
    • состояния минерального обмена в организме.

    Осанка начинает формироваться сразу после рождения, поэтому важно с первых дней жизни детей давать дозированную нагрузку именно на тот отдел позвоночника, который развивается в этот период времени. Многие родители совершают ошибку, стимулируя ходьбу, раньше, чем ребенок начал самостоятельно вставать или научился хорошо ползать. Такие неадекватные нагрузки способствуют формированию сколиоза и нарушений осанки у детей и подростков. Также опасны для позвоночника подростка чрезмерные нагрузки в период с 13 до 16 лет. На формирование осанки также оказывают влияние различные травмы и заболевания, связанные с нарушением минерального обмена – рахит, либо с наличием очага воспаления в костной ткани – остеомиелит, спондилит.

    ВИДЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ

    Неправильная осанка представляет собой отклонение позвоночника от нормальной оси. В зависимости от того, в какую сторону происходит отклонение, нарушения осанки разделяются на 3 вида:

    • дефекты в вертикальной — фронтальной плоскости (сколиоз, сколиотическая осанка);
    • дефекты в горизонтальной — сагиттальной плоскости (сутулость, кифоз, гиперлордоз);
    • дефекты в двух плоскостях (кифосколиоз).

    Незначительные дефекты осанки проявляются быстрой усталостью корсетных мышц спины, головными болями после нагрузки и другими неспецифичными симптомами. Значительные отклонения могут нарушать работу внутренних органов.

    СКОЛИОЗ И ЕГО СТЕПЕНИ

    Сколиоз – это заболевание опорно-двигательной системы, которое проявляется отклонением позвоночника от нормальной оси во фронтальной плоскости, то есть в сторону.

    Выделяют 4 степени сколиоза: 1-я степень – отклонение до 30º, 2-я – 30-60º, 3-я степень — 60-90º, 4-я степень – отклонение больше 90º.

    Незначительные отклонения от нормы успешно устраняются с помощью специальных упражнений в любом возрасте.

    ЛЕЧЕНИЕ СКОЛИОЗА

    Принято считать, что тяжелые нарушения осанки поддаются только оперативному вмешательству, хотя это не совсем так. Использование в лечении методики Бубновского показано при любой степени сколиоза и различных нарушений осанки. С помощью индивидуально подобранных упражнений на специальных тренажерах можно снять чрезмерное напряжение с групп мышц, которые постоянно находятся в патологическом тонусе, и укрепить те мышцы, которые отвечают за нормальную осанку. Обращайтесь в Центр доктора Бубновского, и наши специалисты помогут решить любые вопросы, связанные с Вашей осанкой, и осанкой Ваших детей.

    Что брать с собой на консультацию?

    Полотенце, спортивная удобная форма, обувь, вода. Если у Вас возникли вопросы, свяжитесь с колл-центром: 0800 501 037

    Использованные источники:lechimpozvonochnik.ru

    Похожие статьи